364
קלוריות
חומוס לא מבושל (גרגרים קטנים)
לפניכם ערכים תזונתיים של חומוס לא מבושל (גרגרים קטנים)
19.3
חלבונים
6
שומנים
43.2
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
364
חלבונים (גרם)
19.3
פחמימות (גרם)
43.2
שומנים (גרם)
6
מים (גרם)
12.1
סיבים תזונתיים (גרם)
17.4
נתרן (מ"ג)
24
ויטמין a (מ"ג)
3
ויטמין b1 (מ"ג)
0.42
ויטמין b2 (מ"ג)
0.186
ויטמין b3 (מ"ג)
1.352
ויטמין b5 (מ"ג)
1.39
ויטמין b6 (מ"ג)
0.469
ויטמין b9 (מ"ג)
488.802
ויטמין c (מ"ג)
3.51
ויטמין e (מ"ג)
0.815
ויטמין k (מ"ג)
8.94
סידן (מ"ג)
50.021
ברזל (מ"ג)
3.782
מגנזיום (מ"ג)
69.327
זרחן (מ"ג)
221.146
אבץ (מ"ג)
2.422
אשלגן (מ"ג)
630.09003
אומגה 3 (גרם)
0.101
אומגה 6 (גרם)
2.612
אומגה 9 (גרם)
1.356
נחושת (גרם)
0.576
קרוטן (מק"ג)
39.735
כולין (גרם)
87.142
שומן רווי (גרם)
0.6
שומן חד בלתי רווי (גרם)
1.368
שומן רב בלתי רווי (גרם)
2.713
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 150 גרם
אנרגיה (קלוריות)
546
חלבונים (גרם)
4.5
פחמימות (גרם)
64.8
שומנים (גרם)
9
מים (גרם)
18.15
סיבים תזונתיים (גרם)
26.1
נתרן (מ"ג)
36
ויטמין a (מ"ג)
4.5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.6285
ויטמין b2 (מ"ג)
0.279
ויטמין b3 (מ"ג)
2.028
ויטמין b5 (מ"ג)
2.085
ויטמין b6 (מ"ג)
0.7035
ויטמין b9 (מ"ג)
733.203
ויטמין c (מ"ג)
5.265
ויטמין e (מ"ג)
1.2225
ויטמין k (מ"ג)
13.41
סידן (מ"ג)
75.0315
ברזל (מ"ג)
5.673
מגנזיום (מ"ג)
103.9905
זרחן (מ"ג)
331.719
אבץ (מ"ג)
3.633
אשלגן (מ"ג)
945.135045
אומגה 3 (גרם)
0.1515
אומגה 6 (גרם)
3.918
אומגה 9 (גרם)
2.034
נחושת (גרם)
0.864
קרוטן (מק"ג)
59.6025
כולין (גרם)
130.713
שומן רווי (גרם)
0.9
שומן חד בלתי רווי (גרם)
2.052
שומן רב בלתי רווי (גרם)
4.0695
1 כוס מדידה
מדידה לפי מינון של 205 גרם
אנרגיה (קלוריות)
746.2
חלבונים (גרם)
6.15
פחמימות (גרם)
88.56
שומנים (גרם)
12.3
מים (גרם)
24.805
סיבים תזונתיים (גרם)
35.67
נתרן (מ"ג)
49.2
ויטמין a (מ"ג)
6.15
ויטמין b1 (מ"ג)
0.85895
ויטמין b2 (מ"ג)
0.3813
ויטמין b3 (מ"ג)
2.7716
ויטמין b5 (מ"ג)
2.8495
ויטמין b6 (מ"ג)
0.96145
ויטמין b9 (מ"ג)
1002.0441
ויטמין c (מ"ג)
7.1955
ויטמין e (מ"ג)
1.67075
ויטמין k (מ"ג)
18.327
סידן (מ"ג)
102.54305
ברזל (מ"ג)
7.7531
מגנזיום (מ"ג)
142.12035
זרחן (מ"ג)
453.3493
אבץ (מ"ג)
4.9651
אשלגן (מ"ג)
1291.684562
אומגה 3 (גרם)
0.20705
אומגה 6 (גרם)
5.3546
אומגה 9 (גרם)
2.7798
נחושת (גרם)
1.1808
קרוטן (מק"ג)
81.45675
כולין (גרם)
178.6411
שומן רווי (גרם)
1.23
שומן חד בלתי רווי (גרם)
2.8044
שומן רב בלתי רווי (גרם)
5.56165
מוצרים קשורים
קטניות
קטניות
קטניות
קטניות
קטניות