341
קלוריות
אפונה יבשה
לפניכם ערכים תזונתיים של אפונה יבשה לא מבושלת
24.5
חלבונים
1.2
שומנים
34.9
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
341
חלבונים (גרם)
24.5
פחמימות (גרם)
34.9
שומנים (גרם)
1.2
מים (גרם)
11.9
סיבים תזונתיים (גרם)
25.5
נתרן (מ"ג)
15
ויטמין b1 (מ"ג)
0.695
ויטמין b2 (מ"ג)
0.206
ויטמין b3 (מ"ג)
2.765
ויטמין b5 (מ"ג)
1.68
ויטמין b6 (מ"ג)
0.167
ויטמין b9 (מ"ג)
262.25601
ויטמין c (מ"ג)
1.723
ויטמין e (מ"ג)
0.093
ויטמין k (מ"ג)
15
סידן (מ"ג)
35.414
ברזל (מ"ג)
4.613
מגנזיום (מ"ג)
46.9
זרחן (מ"ג)
307.241
אבץ (מ"ג)
3.398
אשלגן (מ"ג)
787.72498
אומגה 3 (גרם)
0.087
אומגה 6 (גרם)
0.425
אומגה 9 (גרם)
0.24
נחושת (גרם)
0.78
סלניום (מק"ג)
3.924
קרוטן (מק"ג)
92.069
כולין (גרם)
91.407
שומן רווי (גרם)
0.2
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.25
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.512
מוצרים קשורים
קטניות
קטניות
קטניות
קטניות
קטניות