משמש קלוריות.
פרי קטן שוקלת כ-35 גרם ומכיל כ-17 קלוריות. פרי בינוני שוקל כ-51 גרם ומכיל כ-25 קלוריות.
יחידה גדולה שוקלת כ- 75 גרם ומכילה כ- 36 קלוריות ללא הגלעין.
מצאנו גם יחידה ענקית ששוקלת כולל פסולת 110 גרם וללא הגלעין 106 גרם ומכילה כ-51 קלוריות.
המשמש הקטן והבינוני הם הנפוצים ביותר בחנויות.
השם המדעי – Prunus armeniaca
משפחה – Rosaceae
המשמש עשיר בויטמין A (בטא קרוטן), סידן, ברזל ואשלגן.
הוא מקור לסיבים תזונתיים.
