אגוז ברזיל

659
קלוריות

14.3
חלבונים

67.1
שומנים

4.2
פחמימות

* לפי יחידה מדידה של 100 גרם

תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה

100 גרם

מדידה לפי מינון של 100 גרם

אנרגיה (קלוריות)

659

חלבונים (גרם)

14.3

פחמימות (גרם)

4.2

שומנים (גרם)

67.1

מים (גרם)

3.48

סיבים תזונתיים (גרם)

7.5

נתרן (מ"ג)

ויטמין a (מ"ג)

ויטמין b1 (מ"ג)

0.617

ויטמין b2 (מ"ג)

0.035

ויטמין b3 (מ"ג)

0.295

ויטמין b5 (מ"ג)

0.18

ויטמין b6 (מ"ג)

0.101

ויטמין b9 (מ"ג)

ויטמין c (מ"ג)

0.7

ויטמין d (מ"ג)

ויטמין e (מ"ג)

5.73

סידן (מ"ג)

160

ברזל (מ"ג)

2.43

מגנזיום (מ"ג)

376

זרחן (מ"ג)

725

אבץ (מ"ג)

4.06

אשלגן (מ"ג)

659

אומגה 3 (גרם)

0.035

אומגה 6 (גרם)

20.543

אומגה 9 (גרם)

24.223

נחושת (גרם)

1.743

סלניום (מק"ג)

1917

כולין (גרם)

28.8

שומן רווי (גרם)

15.137

שומן חד בלתי רווי (גרם)

24.548

שומן רב בלתי רווי (גרם)

24.399

2 יחידות

מדידה לפי מינון של 8 גרם

אנרגיה (קלוריות)

חלבונים (גרם)

1.1

פחמימות (גרם)

0.33

שומנים (גרם)

5.4

מים (גרם)

0.27

סיבים תזונתיים (גרם)

0.6

נתרן (מ"ג)

0.24

ויטמין b1 (מ"ג)

0.05

ויטמין b2 (מ"ג)

0.0028

ויטמין b3 (מ"ג)

0.0236

ויטמין b5 (מ"ג)

0.0144

ויטמין b6 (מ"ג)

0.00808

ויטמין b9 (מ"ג)

1.76

ויטמין c (מ"ג)

0.056

ויטמין d (מ"ג)

ויטמין e (מ"ג)

0.4584

סידן (מ"ג)

12.8

ברזל (מ"ג)

0.1944

מגנזיום (מ"ג)

30.08

זרחן (מ"ג)

אבץ (מ"ג)

0.3248

אשלגן (מ"ג)

52.72

אומגה 3 (גרם)

0.0028

אומגה 6 (גרם)

1.64344

אומגה 9 (גרם)

1.93784

נחושת (גרם)

0.13944

סלניום (מק"ג)

153.36

כולין (גרם)

2.304

שומן רווי (גרם)

1.21096

שומן חד בלתי רווי (גרם)

1.96384

שומן רב בלתי רווי (גרם)

1.95192

קטגוריה: שומן תגית: אגוז ברזיל

תיאור