אננס

אננס ערך תזונתי

 

50
קלוריות

0.54
חלבונים

0.119
שומנים

11.72
פחמימות

* לפי יחידה מדידה של 100 גרם

תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה

100 גרם

מדידה לפי מינון של 100 גרם

אנרגיה (קלוריות)
49
חלבונים (גרם)
0.54
פחמימות (גרם)
11.72
שומנים (גרם)
0.12
מים (גרם)
86
סיבים תזונתיים (גרם)
1.4
נתרן (מ"ג)
1
ויטמין b1 (מ"ג)
0.079
ויטמין b2 (מ"ג)
0.032
ויטמין b3 (מ"ג)
0.5
ויטמין b6 (מ"ג)
0.112
ויטמין b9 (מ"ג)
18
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
47.8
ויטמין e (מ"ג)
0.02
ויטמין k (מ"ג)
0.7
סידן (מ"ג)
13
ברזל (מ"ג)
0.2899
מגנזיום (מ"ג)
12
זרחן (מ"ג)
8
אבץ (מ"ג)
0.119
אשלגן (מ"ג)
109
אומגה 3 (גרם)
0.017
אומגה 6 (גרם)
0.023
אומגה 9 (גרם)
0.012
נחושת (גרם)
0.1099
סלניום (מק"ג)
0.1
קרוטן (מק"ג)
35
כולין (גרם)
5.5
שומן רווי (גרם)
0.009
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.013
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.0399
1 יחידה כולל פסולת

מדידה לפי מינון של 1340 גרם

אנרגיה (קלוריות)
267
חלבונים (גרם)
2.88
פחמימות (גרם)
62.58
שומנים (גרם)
0.64
מים (גרם)
459.24
סיבים תזונתיים (גרם)
597.48
נתרן (מ"ג)
5.34
ויטמין a (מ"ג)
0
ויטמין b1 (מ"ג)
0.421
ויטמין b2 (מ"ג)
1.83
ויטמין b3 (מ"ג)
2.67
ויטמין b6 (מ"ג)
1.4
ויטמין b9 (מ"ג)
94.12
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
254.25
ויטמין e (מ"ג)
0.1068
ויטמין k (מ"ג)
3.738
סידן (מ"ג)
68.42
ברזל (מ"ג)
1.54
מגנזיום (מ"ג)
63.08
זרחן (מ"ג)
42.72
אבץ (מ"ג)
0.64
אשלגן (מ"ג)
582.06
אומגה 3 (גרם)
0.09
אומגה 6 (גרם)
1.87
אומגה 9 (גרם)
0.06
נחושת (גרם)
0.58
סלניום (מק"ג)
0.534
קרוטן (מק"ג)
186.9
כולין (גרם)
29.37
שומן רווי (גרם)
0.04
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.07
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.21
1 יחידה ללא פסולת

מדידה לפי מינון של 534 גרם

אנרגיה (קלוריות)
267
חלבונים (גרם)
2.8836
פחמימות (גרם)
62.5848
שומנים (גרם)
0.640799
מים (גרם)
461.24
סיבים תזונתיים (גרם)
7.4759998
נתרן (מ"ג)
5.34
ויטמין a (מ"ג)
0
ויטמין b1 (מ"ג)
0.42186
ויטמין b2 (מ"ג)
0.17088
ויטמין b3 (מ"ג)
2.67
ויטמין b6 (מ"ג)
0.598
ויטמין b9 (מ"ג)
96.12
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
255.25199
ויטמין e (מ"ג)
0.1068
ויטמין k (מ"ג)
3.738
סידן (מ"ג)
69.42
ברזל (מ"ג)
1.5485
מגנזיום (מ"ג)
64.08
זרחן (מ"ג)
42.72
אבץ (מ"ג)
0.64
אשלגן (מ"ג)
582.06
אומגה 3 (גרם)
0.09078
אומגה 6 (גרם)
0.12282
אומגה 9 (גרם)
0.06408
נחושת (גרם)
0.58739
סלניום (מק"ג)
0.534
קרוטן (מק"ג)
186.9
כולין (גרם)
29.37
שומן רווי (גרם)
0.04806
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.06942
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.2136
1 פרוסה דקה

מדידה לפי מינון של 34 גרם

אנרגיה (קלוריות)
17
חלבונים (גרם)
0.1836
פחמימות (גרם)
3.9848
שומנים (גרם)
0.04
מים (גרם)
29.24
סיבים תזונתיים (גרם)
0.4759
נתרן (מ"ג)
0.34
ויטמין a (מ"ג)
0
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0268
ויטמין b2 (מ"ג)
0.01088
ויטמין b3 (מ"ג)
0.17
ויטמין b6 (מ"ג)
0.038
ויטמין b9 (מ"ג)
6.12
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
16.2519
ויטמין e (מ"ג)
0.0068
ויטמין k (מ"ג)
0.238
סידן (מ"ג)
4.42
ברזל (מ"ג)
0.0985
מגנזיום (מ"ג)
4.08
זרחן (מ"ג)
2.72
אבץ (מ"ג)
0.04
אשלגן (מ"ג)
37.06
אומגה 3 (גרם)
0.00578
אומגה 6 (גרם)
0.00782
אומגה 9 (גרם)
0.00408
נחושת (גרם)
0.0373
סלניום (מק"ג)
0.034
קרוטן (מק"ג)
11.9
כולין (גרם)
1.87
שומן רווי (גרם)
0.00306
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.00442
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.01359
1 פרוסה בינונית

מדידה לפי מינון של 57 גרם

אנרגיה (קלוריות)
28.5
חלבונים (גרם)
0.3
פחמימות (גרם)
6.68
שומנים (גרם)
0.068
מים (גרם)
49.02
סיבים תזונתיים (גרם)
0.79
נתרן (מ"ג)
0.57
ויטמין a (מ"ג)
0
ויטמין b1 (מ"ג)
0.045
ויטמין b2 (מ"ג)
0.018
ויטמין b3 (מ"ג)
0.285
ויטמין b6 (מ"ג)
0.063
ויטמין b9 (מ"ג)
10.26
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
27.245
ויטמין e (מ"ג)
0.0114
ויטמין k (מ"ג)
0.399
סידן (מ"ג)
7.41
ברזל (מ"ג)
0.165
מגנזיום (מ"ג)
6.84
זרחן (מ"ג)
4.56
אבץ (מ"ג)
0.068
אשלגן (מ"ג)
62.13
אומגה 3 (גרם)
0.009
אומגה 6 (גרם)
0.01311
אומגה 9 (גרם)
0.00684
נחושת (גרם)
0.062
סלניום (מק"ג)
0.057
קרוטן (מק"ג)
19.95
כולין (גרם)
3.135
שומן רווי (גרם)
0.00513
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.00741
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.022
1 פרוסה עבה

מדידה לפי מינון של 80 גרם

אנרגיה (קלוריות)
40
חלבונים (גרם)
0.43
פחמימות (גרם)
9.376
שומנים (גרם)
0.096
מים (גרם)
68.8
סיבים תזונתיים (גרם)
1.12
נתרן (מ"ג)
0.8
ויטמין a (מ"ג)
0
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0632
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0256
ויטמין b3 (מ"ג)
0.4
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0896
ויטמין b9 (מ"ג)
14.4
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
38.239
ויטמין e (מ"ג)
0.016
ויטמין k (מ"ג)
0.56
סידן (מ"ג)
10.4
ברזל (מ"ג)
0.2319
מגנזיום (מ"ג)
9.6
זרחן (מ"ג)
6.4
אבץ (מ"ג)
0.0959
אשלגן (מ"ג)
87.2
אומגה 3 (גרם)
0.0136
אומגה 6 (גרם)
0.0184
אומגה 9 (גרם)
0.0096
נחושת (גרם)
0.0879
סלניום (מק"ג)
0.08
קרוטן (מק"ג)
28
כולין (גרם)
4.4
שומן רווי (גרם)
0.0072
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0104
שומן רב בלתי רווי (גרם)
-1.9681
1 פרוסה

מדידה לפי מינון של 65 גרם

אנרגיה (קלוריות)
32.5
חלבונים (גרם)
0.351
פחמימות (גרם)
7.618
שומנים (גרם)
0.0779
מים (גרם)
55.9
סיבים תזונתיים (גרם)
0.909
נתרן (מ"ג)
0.65
ויטמין a (מ"ג)
0
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0513
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0208
ויטמין b3 (מ"ג)
0.325
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0728
ויטמין b9 (מ"ג)
11.7
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
31.069
ויטמין e (מ"ג)
0.013
ויטמין k (מ"ג)
0.455
סידן (מ"ג)
8.45
ברזל (מ"ג)
0.1884
מגנזיום (מ"ג)
7.8
זרחן (מ"ג)
5.2
אבץ (מ"ג)
0.07799
אשלגן (מ"ג)
70.85
אומגה 3 (גרם)
0.01105
אומגה 6 (גרם)
0.01495
אומגה 9 (גרם)
0.0078
נחושת (גרם)
0.07149
סלניום (מק"ג)
0.065
קרוטן (מק"ג)
22.75
כולין (גרם)
3.575
שומן רווי (גרם)
0.00585
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.00845
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.0259
1 כוס 500 מ"ל

מדידה לפי מינון של 278 גרם

אנרגיה (קלוריות)
139
חלבונים (גרם)
1.5012
פחמימות (גרם)
32.5816
שומנים (גרם)
0.33359
מים (גרם)
239.08
סיבים תזונתיים (גרם)
3.8919
נתרן (מ"ג)
2.78
ויטמין a (מ"ג)
0
ויטמין b1 (מ"ג)
0.2196
ויטמין b2 (מ"ג)
0.08896
ויטמין b3 (מ"ג)
1.39
ויטמין b6 (מ"ג)
0.3113
ויטמין b9 (מ"ג)
50.04
ויטמין b12 (מ"ג)
0
ויטמין c (מ"ג)
132.883
ויטמין e (מ"ג)
0.0556
ויטמין k (מ"ג)
1.946
סידן (מ"ג)
36.14
ברזל (מ"ג)
0.8061
מגנזיום (מ"ג)
33.36
זרחן (מ"ג)
22.24
אבץ (מ"ג)
0.33359
אשלגן (מ"ג)
303.02
אומגה 3 (גרם)
0.04726
אומגה 6 (גרם)
0.06394
אומגה 9 (גרם)
0.03336
נחושת (גרם)
0.30579
סלניום (מק"ג)
0.278
קרוטן (מק"ג)
97.3
כולין (גרם)
15.29
שומן רווי (גרם)
0.02502
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.03614
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.11119
קטגוריה:

תפריט נגישות