122
קלוריות
גריסי פנינה מבושלים
לפניכם ערך תזונתי של גריסי פנינה מבושלים.
2.3
חלבונים
0.4
שומנים
24.3
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
122
חלבונים (גרם)
2.3
פחמימות (גרם)
24.3
שומנים (גרם)
0.4
מים (גרם)
68.5
סיבים תזונתיים (גרם)
3.8
נתרן (מ"ג)
9
ויטמין b1 (מ"ג)
0.083
ויטמין b2 (מ"ג)
0.062
ויטמין b3 (מ"ג)
2.053
ויטמין b6 (מ"ג)
0.114
ויטמין b9 (מ"ג)
16
ויטמין k (מ"ג)
0.8
סידן (מ"ג)
11
ברזל (מ"ג)
1.32
מגנזיום (מ"ג)
22
זרחן (מ"ג)
54
אבץ (מ"ג)
0.82
אשלגן (מ"ג)
93
אומגה 3 (גרם)
0.021
אומגה 6 (גרם)
0.192
אומגה 9 (גרם)
0.047
נחושת (גרם)
0.105
סלניום (מק"ג)
8.6
כולין (גרם)
13.3
שומן רווי (גרם)
0.093
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.057
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.213
1 כף מדידה (15 מ"ל)
מדידה לפי מינון של 10.15 גרם
אנרגיה (קלוריות)
12.383
חלבונים (גרם)
0.23345
פחמימות (גרם)
2.46645
שומנים (גרם)
0.0406
מים (גרם)
6.95275
סיבים תזונתיים (גרם)
0.3857
נתרן (מ"ג)
0.9135
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0084245
ויטמין b2 (מ"ג)
0.006293
ויטמין b3 (מ"ג)
0.2083795
ויטמין b6 (מ"ג)
0.011571
ויטמין b9 (מ"ג)
1.624
ויטמין k (מ"ג)
0.0812
סידן (מ"ג)
1.1165
ברזל (מ"ג)
0.13398
מגנזיום (מ"ג)
2.233
זרחן (מ"ג)
5.481
אבץ (מ"ג)
0.08323
אשלגן (מ"ג)
9.4395
אומגה 3 (גרם)
0.0021315
אומגה 6 (גרם)
0.019488
אומגה 9 (גרם)
0.0047705
נחושת (גרם)
0.0106575
סלניום (מק"ג)
0.8729
כולין (גרם)
1.34995
שומן רווי (גרם)
0.0094395
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0057855
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.0216195
1 כף מטבח בינונית
מדידה לפי מינון של 15.6 גרם
אנרגיה (קלוריות)
19.032
חלבונים (גרם)
0.3588
פחמימות (גרם)
3.7908
שומנים (גרם)
0.0624
מים (גרם)
10.686
סיבים תזונתיים (גרם)
0.5928
נתרן (מ"ג)
1.404
ויטמין b1 (מ"ג)
0.012948
ויטמין b2 (מ"ג)
0.009672
ויטמין b3 (מ"ג)
0.320268
ויטמין b6 (מ"ג)
0.017784
ויטמין b9 (מ"ג)
2.496
ויטמין k (מ"ג)
0.1248
סידן (מ"ג)
1.716
ברזל (מ"ג)
0.20592
מגנזיום (מ"ג)
3.432
זרחן (מ"ג)
8.424
אבץ (מ"ג)
0.12792
אשלגן (מ"ג)
14.508
אומגה 3 (גרם)
0.003276
אומגה 6 (גרם)
0.029952
אומגה 9 (גרם)
0.007332
נחושת (גרם)
0.01638
סלניום (מק"ג)
1.3416
כולין (גרם)
2.0748
שומן רווי (גרם)
0.014508
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.008892
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.033228
1 כף מטבח גדושה
מדידה לפי מינון של 22.16 גרם
אנרגיה (קלוריות)
27.0352
חלבונים (גרם)
0.50968
פחמימות (גרם)
5.38488
שומנים (גרם)
0.08864
מים (גרם)
15.1796
סיבים תזונתיים (גרם)
0.84208
נתרן (מ"ג)
1.9944
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0183928
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0137392
ויטמין b3 (מ"ג)
0.4549448
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0252624
ויטמין b9 (מ"ג)
3.5456
ויטמין k (מ"ג)
0.17728
סידן (מ"ג)
2.4376
ברזל (מ"ג)
0.292512
מגנזיום (מ"ג)
4.8752
זרחן (מ"ג)
11.9664
אבץ (מ"ג)
0.181712
אשלגן (מ"ג)
20.6088
אומגה 3 (גרם)
0.0046536
אומגה 6 (גרם)
0.0425472
אומגה 9 (גרם)
0.0104152
נחושת (גרם)
0.023268
סלניום (מק"ג)
1.90576
כולין (גרם)
2.94728
שומן רווי (גרם)
0.0206088
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0126312
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.0472008
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 130 גרם
אנרגיה (קלוריות)
158.6
חלבונים (גרם)
2.99
פחמימות (גרם)
31.59
שומנים (גרם)
0.52
מים (גרם)
89.05
סיבים תזונתיים (גרם)
4.94
נתרן (מ"ג)
11.7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.1079
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0806
ויטמין b3 (מ"ג)
2.6689
ויטמין b6 (מ"ג)
0.1482
ויטמין b9 (מ"ג)
20.8
ויטמין k (מ"ג)
1.04
סידן (מ"ג)
14.3
ברזל (מ"ג)
1.716
מגנזיום (מ"ג)
28.6
זרחן (מ"ג)
70.2
אבץ (מ"ג)
1.066
אשלגן (מ"ג)
120.9
אומגה 3 (גרם)
0.0273
אומגה 6 (גרם)
0.2496
אומגה 9 (גרם)
0.0611
נחושת (גרם)
0.1365
סלניום (מק"ג)
11.18
כולין (גרם)
17.29
שומן רווי (גרם)
0.1209
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0741
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.2769
1 כוס מדידה
מדידה לפי מינון של 174 גרם
אנרגיה (קלוריות)
212.28
חלבונים (גרם)
4.002
פחמימות (גרם)
42.282
שומנים (גרם)
0.696
מים (גרם)
119.19
סיבים תזונתיים (גרם)
6.612
נתרן (מ"ג)
15.66
ויטמין b1 (מ"ג)
0.14442
ויטמין b2 (מ"ג)
0.10788
ויטמין b3 (מ"ג)
3.57222
ויטמין b6 (מ"ג)
0.19836
ויטמין b9 (מ"ג)
27.84
ויטמין k (מ"ג)
1.392
סידן (מ"ג)
19.14
ברזל (מ"ג)
2.2968
מגנזיום (מ"ג)
38.28
זרחן (מ"ג)
93.96
אבץ (מ"ג)
1.4268
אשלגן (מ"ג)
161.82
אומגה 3 (גרם)
0.03654
אומגה 6 (גרם)
0.33408
אומגה 9 (גרם)
0.08178
נחושת (גרם)
0.1827
סלניום (מק"ג)
14.964
כולין (גרם)
23.142
שומן רווי (גרם)
0.16182
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.09918
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.37062
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים