364
קלוריות
חומוס לא מבושל (גרגרים בינוניים)
לפניכם ערכים תזונתיים של חומוס לא מבושל (גרגרים בינוניים).
3
חלבונים
6
שומנים
43.2
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
364
חלבונים (גרם)
3
פחמימות (גרם)
43.2
שומנים (גרם)
6
מים (גרם)
12.1
סיבים תזונתיים (גרם)
17.4
נתרן (מ"ג)
24
ויטמין a (מ"ג)
3
ויטמין b1 (מ"ג)
0.42
ויטמין b2 (מ"ג)
0.186
ויטמין b3 (מ"ג)
1.352
ויטמין b5 (מ"ג)
1.39
ויטמין b6 (מ"ג)
0.469
ויטמין b9 (מ"ג)
488.802
ויטמין c (מ"ג)
3.51
ויטמין e (מ"ג)
0.815
ויטמין k (מ"ג)
8.94
סידן (מ"ג)
50.021
ברזל (מ"ג)
3.782
מגנזיום (מ"ג)
69.327
זרחן (מ"ג)
221.146
אבץ (מ"ג)
2.422
אשלגן (מ"ג)
630.09
אומגה 3 (גרם)
0.101
אומגה 6 (גרם)
2.612
אומגה 9 (גרם)
1.356
נחושת (גרם)
0.576
קרוטן (מק"ג)
39.735
כולין (גרם)
87.142
שומן רווי (גרם)
0.6
שומן חד בלתי רווי (גרם)
1.368
שומן רב בלתי רווי (גרם)
2.713
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 145 גרם
אנרגיה (קלוריות)
527.8
חלבונים (גרם)
4.35
פחמימות (גרם)
62.64
שומנים (גרם)
8.7
מים (גרם)
17.545
סיבים תזונתיים (גרם)
25.23
נתרן (מ"ג)
34.8
ויטמין a (מ"ג)
4.35
ויטמין b1 (מ"ג)
0.60755
ויטמין b2 (מ"ג)
0.2697
ויטמין b3 (מ"ג)
1.9604
ויטמין b5 (מ"ג)
2.0155
ויטמין b6 (מ"ג)
0.68005
ויטמין b9 (מ"ג)
708.7629
ויטמין c (מ"ג)
5.0895
ויטמין e (מ"ג)
1.18175
ויטמין k (מ"ג)
12.963
סידן (מ"ג)
72.53045
ברזל (מ"ג)
5.4839
מגנזיום (מ"ג)
100.52415
זרחן (מ"ג)
320.6617
אבץ (מ"ג)
3.5119
אשלגן (מ"ג)
913.6305435
אומגה 3 (גרם)
0.14645
אומגה 6 (גרם)
3.7874
אומגה 9 (גרם)
1.9662
נחושת (גרם)
0.8352
סלניום (מק"ג)
0
קרוטן (מק"ג)
57.61575
כולין (גרם)
126.3559
שומן רווי (גרם)
0.87
שומן חד בלתי רווי (גרם)
1.9836
שומן רב בלתי רווי (גרם)
3.93385
1 כוס מדידה
מדידה לפי מינון של 200 גרם
אנרגיה (קלוריות)
728
חלבונים (גרם)
6
פחמימות (גרם)
86.4
שומנים (גרם)
12
מים (גרם)
24.2
סיבים תזונתיים (גרם)
34.8
נתרן (מ"ג)
48
ויטמין a (מ"ג)
6
ויטמין b1 (מ"ג)
0.838
ויטמין b2 (מ"ג)
0.372
ויטמין b3 (מ"ג)
2.704
ויטמין b5 (מ"ג)
2.78
ויטמין b6 (מ"ג)
0.938
ויטמין b9 (מ"ג)
977.604
ויטמין c (מ"ג)
7.02
ויטמין e (מ"ג)
1.63
ויטמין k (מ"ג)
17.88
סידן (מ"ג)
100.042
ברזל (מ"ג)
7.564
מגנזיום (מ"ג)
138.654
זרחן (מ"ג)
442.292
אבץ (מ"ג)
4.844
אשלגן (מ"ג)
1260.18006
אומגה 3 (גרם)
0.202
אומגה 6 (גרם)
5.224
אומגה 9 (גרם)
2.712
נחושת (גרם)
1.152
סלניום (מק"ג)
0
קרוטן (מק"ג)
79.47
כולין (גרם)
174.284
שומן רווי (גרם)
1.2
שומן חד בלתי רווי (גרם)
2.736
שומן רב בלתי רווי (גרם)
5.426
מוצרים קשורים
קטניות
קטניות
קטניות
קטניות
קטניות
קטניות