38
קלוריות
פומלה
לפניכם ערך תזונתי של פומלה
הפומלה היא פרי ממשפחת ההדרים, צבעה של הפומלה הוא ירוק, וכאשר הפומלה מבשילה היא הופכת לצבע צהבהב.
הפומלה עשירה בעיקר בויטמין C ובאשלגן, וענייה במינרל הזרחן
0.8
חלבונים
0.04
שומנים
8.6
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
38
חלבונים (גרם)
0.8
פחמימות (גרם)
8.6
שומנים (גרם)
0.04
מים (גרם)
89.1
סיבים תזונתיים (גרם)
1
נתרן (מ"ג)
1
ויטמין b1 (מ"ג)
0.034
ויטמין b2 (מ"ג)
0.027
ויטמין b3 (מ"ג)
0.22
ויטמין b6 (מ"ג)
0.036
ויטמין c (מ"ג)
61
סידן (מ"ג)
4
ברזל (מ"ג)
0.11
מגנזיום (מ"ג)
6
זרחן (מ"ג)
17
אבץ (מ"ג)
0.08
אשלגן (מ"ג)
216
נחושת (גרם)
0.05
1 יחידה כולל פסולת
מדידה לפי מינון של 1660 גרם
אנרגיה (קלוריות)
357
חלבונים (גרם)
7.5
פחמימות (גרם)
80.8
שומנים (גרם)
0.37
מים (גרם)
837
סיבים תזונתיים (גרם)
9.4
נתרן (מ"ג)
9.4
ויטמין b1 (מ"ג)
0.32
ויטמין b2 (מ"ג)
0.25
ויטמין b3 (מ"ג)
2
ויטמין b6 (מ"ג)
0.34
ויטמין c (מ"ג)
573
סידן (מ"ג)
37
ברזל (מ"ג)
1
מגנזיום (מ"ג)
56.4
זרחן (מ"ג)
160
אבץ (מ"ג)
0.75
אשלגן (מ"ג)
2030
נחושת (גרם)
0.47
1 יחידה ללא פסולת
מדידה לפי מינון של 940 גרם
אנרגיה (קלוריות)
357
חלבונים (גרם)
7.5
פחמימות (גרם)
80.8
שומנים (גרם)
0.37
מים (גרם)
837
סיבים תזונתיים (גרם)
9.4
נתרן (מ"ג)
9.4
ויטמין b1 (מ"ג)
0.32
ויטמין b2 (מ"ג)
0.25
ויטמין b3 (מ"ג)
2
ויטמין b6 (מ"ג)
0.34
ויטמין c (מ"ג)
573
סידן (מ"ג)
37
ברזל (מ"ג)
1
מגנזיום (מ"ג)
56.4
זרחן (מ"ג)
160
אבץ (מ"ג)
0.75
אשלגן (מ"ג)
2030
נחושת (גרם)
0.47
1 פלח
מדידה לפי מינון של 70 גרם
אנרגיה (קלוריות)
27
חלבונים (גרם)
0.6
פחמימות (גרם)
6
שומנים (גרם)
0.028
מים (גרם)
62
סיבים תזונתיים (גרם)
0.7
נתרן (מ"ג)
0.7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.024
ויטמין b2 (מ"ג)
0.019
ויטמין b3 (מ"ג)
0.15
ויטמין b6 (מ"ג)
0.025
ויטמין c (מ"ג)
42.7
סידן (מ"ג)
2.8
ברזל (מ"ג)
0.07
מגנזיום (מ"ג)
4.2
זרחן (מ"ג)
11.9
אבץ (מ"ג)
0.056
אשלגן (מ"ג)
151
נחושת (גרם)
0.035
