22
קלוריות
פטריות
3.09
חלבונים
0.34
שומנים
2.26
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
22
חלבונים (גרם)
3.09
פחמימות (גרם)
2.26
שומנים (גרם)
0.34
מים (גרם)
92.45
סיבים תזונתיים (גרם)
1
נתרן (מ"ג)
5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.081
ויטמין b2 (מ"ג)
0.402
ויטמין b3 (מ"ג)
3.607
ויטמין b6 (מ"ג)
0.104
ויטמין b9 (מ"ג)
17
ויטמין c (מ"ג)
2.1
ויטמין e (מ"ג)
0.01
סידן (מ"ג)
3
ברזל (מ"ג)
0.5
מגנזיום (מ"ג)
9
זרחן (מ"ג)
86
אבץ (מ"ג)
0.52
אשלגן (מ"ג)
318
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.16
אומגה 9 (גרם)
0
נחושת (גרם)
0.318
סלניום (מק"ג)
9.3
קרוטן (מק"ג)
0
כולין (גרם)
17.3
שומן רווי (גרם)
0.05
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.16
1 יחידה קטנה
מדידה לפי מינון של 15.7 גרם
אנרגיה (קלוריות)
3.454
חלבונים (גרם)
0.48513
פחמימות (גרם)
0.35482
שומנים (גרם)
0.05338
מים (גרם)
14.51465
סיבים תזונתיים (גרם)
0.157
נתרן (מ"ג)
0.785
ויטמין b1 (מ"ג)
0.01272
ויטמין b2 (מ"ג)
0.06311
ויטמין b3 (מ"ג)
0.5663
ויטמין b6 (מ"ג)
0.01633
ויטמין b9 (מ"ג)
2.669
ויטמין c (מ"ג)
0.3297
ויטמין e (מ"ג)
0.00157
סידן (מ"ג)
0.471
ברזל (מ"ג)
0.0785
מגנזיום (מ"ג)
1.413
זרחן (מ"ג)
13.502
אבץ (מ"ג)
0.08164
אשלגן (מ"ג)
49.926
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.02512
אומגה 9 (גרם)
0
נחושת (גרם)
0.04993
סלניום (מק"ג)
1.4601
קרוטן (מק"ג)
0
כולין (גרם)
2.7161
שומן רווי (גרם)
0.00785
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.02512
1 יחידה בינונית
מדידה לפי מינון של 32.82 גרם
אנרגיה (קלוריות)
7.2204
חלבונים (גרם)
1.01414
פחמימות (גרם)
0.74173
שומנים (גרם)
0.11159
מים (גרם)
30.34209
סיבים תזונתיים (גרם)
0.3282
נתרן (מ"ג)
1.641
ויטמין b1 (מ"ג)
0.02658
ויטמין b2 (מ"ג)
0.13194
ויטמין b3 (מ"ג)
1.18382
ויטמין b6 (מ"ג)
0.03413
ויטמין b9 (מ"ג)
5.5794
ויטמין c (מ"ג)
0.68922
ויטמין e (מ"ג)
0.00328
סידן (מ"ג)
0.9846
ברזל (מ"ג)
0.1641
מגנזיום (מ"ג)
2.9538
זרחן (מ"ג)
28.2252
אבץ (מ"ג)
0.17066
אשלגן (מ"ג)
104.3676
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.05251
אומגה 9 (גרם)
0
נחושת (גרם)
0.10437
סלניום (מק"ג)
3.05226
קרוטן (מק"ג)
0
כולין (גרם)
5.67786
שומן רווי (גרם)
0.01641
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.05251
1 יחידה גדולה
מדידה לפי מינון של 54 גרם
אנרגיה (קלוריות)
11.88
חלבונים (גרם)
1.6686
פחמימות (גרם)
1.2204
שומנים (גרם)
0.1836
מים (גרם)
49.923
סיבים תזונתיים (גרם)
0.54
נתרן (מ"ג)
2.7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.04374
ויטמין b2 (מ"ג)
0.21708
ויטמין b3 (מ"ג)
1.94778
ויטמין b6 (מ"ג)
0.05616
ויטמין b9 (מ"ג)
9.18
ויטמין c (מ"ג)
1.134
ויטמין e (מ"ג)
0.0054
סידן (מ"ג)
1.62
ברזל (מ"ג)
0.27
מגנזיום (מ"ג)
4.86
זרחן (מ"ג)
46.44
אבץ (מ"ג)
0.2808
אשלגן (מ"ג)
171.72
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.0864
אומגה 9 (גרם)
0
נחושת (גרם)
0.17172
סלניום (מק"ג)
5.022
קרוטן (מק"ג)
0
כולין (גרם)
9.342
שומן רווי (גרם)
0.027
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.0864
מוצרים קשורים
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות