פסיפלורה

פסיפלורה ערך תזונתי

97
קלוריות

2.2
חלבונים

0.7
שומנים

12.98
פחמימות

* לפי יחידה מדידה של 100 גרם

תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה

100 גרם

מדידה לפי מינון של 100 גרם

אנרגיה (קלוריות)

חלבונים (גרם)

2.2

פחמימות (גרם)

12.98

שומנים (גרם)

0.7

מים (גרם)

72.93

סיבים תזונתיים (גרם)

10.4

נתרן (מ"ג)

ויטמין b1 (מ"ג)

ויטמין b2 (מ"ג)

0.13

ויטמין b3 (מ"ג)

1.15

ויטמין b6 (מ"ג)

0.1

ויטמין b9 (מ"ג)

ויטמין b12 (מ"ג)

ויטמין c (מ"ג)

ויטמין e (מ"ג)

0.02

ויטמין k (מ"ג)

0.7

סידן (מ"ג)

ברזל (מ"ג)

1.6

מגנזיום (מ"ג)

זרחן (מ"ג)

אבץ (מ"ג)

0.1

אשלגן (מ"ג)

348

אומגה 3 (גרם)

0.001

אומגה 6 (גרם)

0.41

אומגה 9 (גרם)

0.086

נחושת (גרם)

0.086

סלניום (מק"ג)

0.6

קרוטן (מק"ג)

743

כולין (גרם)

7.6

שומן רווי (גרם)

0.059

שומן חד בלתי רווי (גרם)

0.086

שומן רב בלתי רווי (גרם)

0.411

כוס 180 מ"ל

מדידה לפי מינון של 185 גרם

אנרגיה (קלוריות)

179.45

חלבונים (גרם)

4.07

פחמימות (גרם)

24.01

שומנים (גרם)

1.295

מים (גרם)

134.92

סיבים תזונתיים (גרם)

19.24

נתרן (מ"ג)

51.8

ויטמין b2 (מ"ג)

0.24

ויטמין b3 (מ"ג)

2.775

ויטמין b6 (מ"ג)

0.185

ויטמין b9 (מ"ג)

25.9

ויטמין c (מ"ג)

55.5

ויטמין e (מ"ג)

0.037

ויטמין k (מ"ג)

1.26

סידן (מ"ג)

22.2

ברזל (מ"ג)

2.96

מגנזיום (מ"ג)

53.65

זרחן (מ"ג)

125.8

אבץ (מ"ג)

0.185

אשלגן (מ"ג)

643.8

אומגה 3 (גרם)

0.00185

אומגה 6 (גרם)

0.758

אומגה 9 (גרם)

0.1591

נחושת (גרם)

0.1591

סלניום (מק"ג)

1.11

קרוטן (מק"ג)

1374.55

כולין (גרם)

14.06

שומן רווי (גרם)

0.10915

שומן חד בלתי רווי (גרם)

0.1591

שומן רב בלתי רווי (גרם)

0.76

1 יחידה בינונית כולל פסולת

מדידה לפי מינון של 60 גרם

אנרגיה (קלוריות)

33.95

חלבונים (גרם)

0.77

פחמימות (גרם)

4.54

שומנים (גרם)

0.245

מים (גרם)

25.52

סיבים תזונתיים (גרם)

3.64

נתרן (מ"ג)

9.8

ויטמין b2 (מ"ג)

0.0455

ויטמין b3 (מ"ג)

0.525

ויטמין b6 (מ"ג)

0.035

ויטמין b9 (מ"ג)

4.9

ויטמין c (מ"ג)

10.5

ויטמין e (מ"ג)

0.007

ויטמין k (מ"ג)

0.245

סידן (מ"ג)

4.2

ברזל (מ"ג)

0.56

מגנזיום (מ"ג)

10.15

זרחן (מ"ג)

23.8

אבץ (מ"ג)

0.035

אשלגן (מ"ג)

121.8

אומגה 3 (גרם)

0.00035

אומגה 6 (גרם)

0.1435

אומגה 9 (גרם)

0.0301

נחושת (גרם)

0.0301

סלניום (מק"ג)

0.21

קרוטן (מק"ג)

260.05

כולין (גרם)

2.66

שומן רווי (גרם)

0.02065

שומן חד בלתי רווי (גרם)

0.0301

שומן רב בלתי רווי (גרם)

0.14385

1 יחידה בינונית ללא פסולת

מדידה לפי מינון של 35 גרם

אנרגיה (קלוריות)

33.95

חלבונים (גרם)

0.77

פחמימות (גרם)

4.54

שומנים (גרם)

0.245

מים (גרם)

25.52

סיבים תזונתיים (גרם)

3.64

נתרן (מ"ג)

9.8

ויטמין b2 (מ"ג)

0.0455

ויטמין b3 (מ"ג)

0.525

ויטמין b6 (מ"ג)

0.035

ויטמין b9 (מ"ג)

4.9

ויטמין c (מ"ג)

10.5

ויטמין e (מ"ג)

0.007

ויטמין k (מ"ג)

0.245

סידן (מ"ג)

4.2

ברזל (מ"ג)

0.56

מגנזיום (מ"ג)

10.15

זרחן (מ"ג)

23.8

אבץ (מ"ג)

0.035

אשלגן (מ"ג)

121.8

אומגה 3 (גרם)

0.00035

אומגה 6 (גרם)

0.1435

אומגה 9 (גרם)

0.0301

נחושת (גרם)

0.0301

סלניום (מק"ג)

0.21

קרוטן (מק"ג)

260.05

כולין (גרם)

2.66

שומן רווי (גרם)

0.02065

שומן חד בלתי רווי (גרם)

0.0301

שומן רב בלתי רווי (גרם)

0.14385

1 יחידה גדולה כולל פסולת

מדידה לפי מינון של 80 גרם

אנרגיה (קלוריות)

48.5

חלבונים (גרם)

1.1

פחמימות (גרם)

6.49

שומנים (גרם)

0.35

מים (גרם)

36.46

סיבים תזונתיים (גרם)

5.2

נתרן (מ"ג)

ויטמין b2 (מ"ג)

0.0649

ויטמין b3 (מ"ג)

0.75

ויטמין b6 (מ"ג)

0.05

ויטמין b9 (מ"ג)

ויטמין c (מ"ג)

ויטמין e (מ"ג)

0.01

ויטמין k (מ"ג)

0.35

סידן (מ"ג)

ברזל (מ"ג)

0.8

מגנזיום (מ"ג)

14.5

זרחן (מ"ג)

אבץ (מ"ג)

0.05

אשלגן (מ"ג)

174

אומגה 3 (גרם)

0.0005

אומגה 6 (גרם)

0.205

אומגה 9 (גרם)

0.043

נחושת (גרם)

0.043

סלניום (מק"ג)

0.3

קרוטן (מק"ג)

371.5

כולין (גרם)

3.8

שומן רווי (גרם)

0.0295

שומן חד בלתי רווי (גרם)

0.043

שומן רב בלתי רווי (גרם)

0.2055

1 יחידה גדולה ללא פסולת

מדידה לפי מינון של 50 גרם

אנרגיה (קלוריות)

48.5

חלבונים (גרם)

1.1

פחמימות (גרם)

6.49

שומנים (גרם)

0.35

מים (גרם)

36.46

סיבים תזונתיים (גרם)

5.2

נתרן (מ"ג)

ויטמין b2 (מ"ג)

0.0649

ויטמין b3 (מ"ג)

0.75

ויטמין b6 (מ"ג)

0.05

ויטמין b9 (מ"ג)

ויטמין c (מ"ג)

ויטמין e (מ"ג)

0.01

ויטמין k (מ"ג)

0.35

סידן (מ"ג)

ברזל (מ"ג)

0.8

מגנזיום (מ"ג)

14.5

זרחן (מ"ג)

אבץ (מ"ג)

0.05

אשלגן (מ"ג)

174

אומגה 3 (גרם)

0.0005

אומגה 6 (גרם)

0.205

אומגה 9 (גרם)

0.043

נחושת (גרם)

0.043

סלניום (מק"ג)

0.3

קרוטן (מק"ג)

371.5

כולין (גרם)

3.8

שומן רווי (גרם)

0.0295

שומן חד בלתי רווי (גרם)

0.043

שומן רב בלתי רווי (גרם)

0.2055

קטגוריה: פירות

תיאור