14.4
קלוריות
צנונית
0.612
חלבונים
0.09
שומנים
3.06
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
14.4
חלבונים (גרם)
0.612
פחמימות (גרם)
3.06
שומנים (גרם)
0.09
מים (גרם)
85.743
סיבים תזונתיים (גרם)
1.44
נתרן (מ"ג)
35.1
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0108
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0351
ויטמין b3 (מ"ג)
0.2286
ויטמין b5 (מ"ג)
0.15
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0639
ויטמין b9 (מ"ג)
22.5
ויטמין c (מ"ג)
13.32
ויטמין e (מ"ג)
0
ויטמין k (מ"ג)
1.17
סידן (מ"ג)
22.5
ברזל (מ"ג)
0.306
מגנזיום (מ"ג)
9
זרחן (מ"ג)
18
אבץ (מ"ג)
0.252
אשלגן (מ"ג)
209.7
אומגה 3 (גרם)
0.0279
אומגה 6 (גרם)
0.0153
אומגה 9 (גרם)
0.0153
נחושת (גרם)
0.045
סלניום (מק"ג)
0.54
קרוטן (מק"ג)
3.6
כולין (גרם)
5.85
שומן רווי (גרם)
0.0288
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0153
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0
1 יחידה קטנה
מדידה לפי מינון של 20 גרם
אנרגיה (קלוריות)
2.88
חלבונים (גרם)
0.1224
פחמימות (גרם)
0.612
שומנים (גרם)
0.018
מים (גרם)
17.1486
סיבים תזונתיים (גרם)
0.288
נתרן (מ"ג)
7.02
ויטמין b1 (מ"ג)
0.00216
ויטמין b2 (מ"ג)
0.00702
ויטמין b3 (מ"ג)
0.04572
ויטמין b5 (מ"ג)
0.03
ויטמין b6 (מ"ג)
0.01278
ויטמין b9 (מ"ג)
4.5
ויטמין c (מ"ג)
2.664
ויטמין e (מ"ג)
0
ויטמין k (מ"ג)
0.234
סידן (מ"ג)
4.5
ברזל (מ"ג)
0.0612
מגנזיום (מ"ג)
1.8
זרחן (מ"ג)
3.6
אבץ (מ"ג)
0.0504
אשלגן (מ"ג)
41.94
אומגה 3 (גרם)
0.00558
אומגה 6 (גרם)
0.00306
אומגה 9 (גרם)
0.00306
נחושת (גרם)
0.009
סלניום (מק"ג)
0.108
קרוטן (מק"ג)
0.72
כולין (גרם)
1.17
שומן רווי (גרם)
0.00576
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.00306
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0
1 יחידה בינונית
מדידה לפי מינון של 25 גרם
אנרגיה (קלוריות)
3.6
חלבונים (גרם)
0.153
פחמימות (גרם)
0.765
שומנים (גרם)
0.0225
מים (גרם)
21.43575
סיבים תזונתיים (גרם)
0.36
נתרן (מ"ג)
8.775
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0027
ויטמין b2 (מ"ג)
0.00878
ויטמין b3 (מ"ג)
0.05715
ויטמין b5 (מ"ג)
0.0375
ויטמין b6 (מ"ג)
0.01598
ויטמין b9 (מ"ג)
5.625
ויטמין c (מ"ג)
3.33
ויטמין e (מ"ג)
0
ויטמין k (מ"ג)
0.2925
סידן (מ"ג)
5.625
ברזל (מ"ג)
0.0765
מגנזיום (מ"ג)
2.25
זרחן (מ"ג)
4.5
אבץ (מ"ג)
0.063
אשלגן (מ"ג)
52.425
אומגה 3 (גרם)
0.00697
אומגה 6 (גרם)
0.00383
אומגה 9 (גרם)
0.00383
נחושת (גרם)
0.01125
סלניום (מק"ג)
0.135
קרוטן (מק"ג)
0.9
כולין (גרם)
1.4625
שומן רווי (גרם)
0.0072
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.00383
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0
1 יחידה גדולה
מדידה לפי מינון של 30 גרם
אנרגיה (קלוריות)
4.32
חלבונים (גרם)
0.1836
פחמימות (גרם)
0.918
שומנים (גרם)
0.027
מים (גרם)
25.7229
סיבים תזונתיים (גרם)
0.432
נתרן (מ"ג)
10.53
ויטמין b1 (מ"ג)
0.00324
ויטמין b2 (מ"ג)
0.01053
ויטמין b3 (מ"ג)
0.06858
ויטמין b5 (מ"ג)
0.045
ויטמין b6 (מ"ג)
0.01917
ויטמין b9 (מ"ג)
6.75
ויטמין c (מ"ג)
3.996
ויטמין e (מ"ג)
0
ויטמין k (מ"ג)
0.351
סידן (מ"ג)
6.75
ברזל (מ"ג)
0.0918
מגנזיום (מ"ג)
2.7
זרחן (מ"ג)
5.4
אבץ (מ"ג)
0.0756
אשלגן (מ"ג)
62.91
אומגה 3 (גרם)
0.00837
אומגה 6 (גרם)
0.00459
אומגה 9 (גרם)
0.00459
נחושת (גרם)
0.0135
סלניום (מק"ג)
0.162
קרוטן (מק"ג)
1.08
כולין (גרם)
1.755
שומן רווי (גרם)
0.00864
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.00459
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
14.4
חלבונים (גרם)
0.612
פחמימות (גרם)
3.06
שומנים (גרם)
0.09
מים (גרם)
85.743
סיבים תזונתיים (גרם)
1.44
נתרן (מ"ג)
35.1
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0108
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0351
ויטמין b3 (מ"ג)
0.2286
ויטמין b5 (מ"ג)
0.15
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0639
ויטמין b9 (מ"ג)
22.5
ויטמין c (מ"ג)
13.32
ויטמין e (מ"ג)
0
ויטמין k (מ"ג)
1.17
סידן (מ"ג)
22.5
ברזל (מ"ג)
0.306
מגנזיום (מ"ג)
9
זרחן (מ"ג)
18
אבץ (מ"ג)
0.252
אשלגן (מ"ג)
209.7
אומגה 3 (גרם)
0.0279
אומגה 6 (גרם)
0.0153
אומגה 9 (גרם)
0.0153
נחושת (גרם)
0.045
סלניום (מק"ג)
0.54
קרוטן (מק"ג)
3.6
כולין (גרם)
5.85
שומן רווי (גרם)
0.0288
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0153
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0
מוצרים קשורים
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות