185
קלוריות
קוסקוס בינוני מבושל , אסם
לפניכם ערך תזונתי של קוסקוס מבושל, אסם
רכיבים: סולת חיטה (מכיל גלוטן).
מידע על רכיבים אלרגניים: גלוטן חיטה. עשוי להכיל סויה.
הוראות הכנה (ע"פ גב האריזה)
הוראות הכנה ללא צורך בבישול:
1 לשפוך את תוכן השקית לתוך קערה או סיר.
2. להוסיף 3 כפות שמן.
3.להוסיף 1 ו-2/3 (400 מ"ל) מים רותחים ולערבב.
4. לכסות את הקערה ולהמתין 5 דקות.
לערבב את הקוסקוס ולהמתין 5 דקות נוספות ללא מכסה.
הוראות הכנה בשיטה המסורתית בקוסקוסייר או בסיר עם מסננת.
1. לשפוך את תוכן השקית לקערה רחבה.
2. להוסיף 1 כוס (240 מ"ל) מים, 2 כפות שמן.
3. לערבב היטב ולשהות 5-6 דקות.
4. להעביר את גרגריסי הקוסקוס אל הקוסקוסייר או המסננת ולהניח על סיר המרק.
5. לבשל על להבה נמוכה 20 דקות.
כשרות
כשר – פרווה בהשגחת הרבנות נתניה.
בהשגחת הבד"צ.
4.3
חלבונים
3.2
שומנים
34
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של גרם
אנרגיה (קלוריות)
185
חלבונים (גרם)
4.3
פחמימות (גרם)
34
שומנים (גרם)
3.2
סיבים תזונתיים (גרם)
1.4
שומן רווי (גרם)
0.4
אריזה
מדידה לפי מינון של 670 גרם
אנרגיה (קלוריות)
1239
חלבונים (גרם)
28.8
פחמימות (גרם)
227.8
שומנים (גרם)
21.4
סיבים תזונתיים (גרם)
9.38
שומן רווי (גרם)
2.68
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 110 גרם
אנרגיה (קלוריות)
203.5
חלבונים (גרם)
4.7
פחמימות (גרם)
37.4
שומנים (גרם)
3.5
סיבים תזונתיים (גרם)
1.54
שומן רווי (גרם)
0.44
1 כף מטבח גדושה
מדידה לפי מינון של 18 גרם
אנרגיה (קלוריות)
33.3
חלבונים (גרם)
0.77
פחמימות (גרם)
6.12
שומנים (גרם)
0.57
סיבים תזונתיים (גרם)
0.25
שומן רווי (גרם)
0.07
1 כף מטבח בינונית
מדידה לפי מינון של 12 גרם
אנרגיה (קלוריות)
22.2
חלבונים (גרם)
0.52
פחמימות (גרם)
4.08
שומנים (גרם)
0.38
סיבים תזונתיים (גרם)
0.17
שומן רווי (גרם)
0.048
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים