31
קלוריות
שומר טרי
1.24
חלבונים
0.2
שומנים
4.2
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
31
חלבונים (גרם)
1.24
פחמימות (גרם)
4.2
שומנים (גרם)
0.2
מים (גרם)
90.21
סיבים תזונתיים (גרם)
3.1
נתרן (מ"ג)
52
ויטמין a (מ"ג)
48
ויטמין b1 (מ"ג)
0.01
ויטמין b2 (מ"ג)
0.032
ויטמין b3 (מ"ג)
0.64
ויטמין b5 (מ"ג)
0.232
ויטמין b6 (מ"ג)
0.047
ויטמין b9 (מ"ג)
27
ויטמין c (מ"ג)
12
ויטמין e (מ"ג)
0.58
ויטמין k (מ"ג)
62.8
סידן (מ"ג)
49
ברזל (מ"ג)
0.73
מגנזיום (מ"ג)
17
זרחן (מ"ג)
50
אבץ (מ"ג)
0.2
אשלגן (מ"ג)
414
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.169
אומגה 9 (גרם)
0.065
נחושת (גרם)
0.066
סלניום (מק"ג)
0.7
קרוטן (מק"ג)
578
כולין (גרם)
13.2
שומן רווי (גרם)
0.09
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.068
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.169
1 יחידה קטנה כולל פסולת
מדידה לפי מינון של 194 גרם
אנרגיה (קלוריות)
52.7
חלבונים (גרם)
2.108
פחמימות (גרם)
7.14
שומנים (גרם)
0.34
מים (גרם)
153.357
סיבים תזונתיים (גרם)
5.27
נתרן (מ"ג)
88.4
ויטמין a (מ"ג)
81.7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.017
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0544
ויטמין b3 (מ"ג)
1.088
ויטמין b5 (מ"ג)
0.3944
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0799
ויטמין b9 (מ"ג)
45.9
ויטמין c (מ"ג)
20.4
ויטמין e (מ"ג)
0.986
ויטמין k (מ"ג)
106.76
סידן (מ"ג)
83.3
ברזל (מ"ג)
1.241
מגנזיום (מ"ג)
28.9
זרחן (מ"ג)
85
אבץ (מ"ג)
0.34
אשלגן (מ"ג)
703.8
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.2873
אומגה 9 (גרם)
0.1105
נחושת (גרם)
0.1122
סלניום (מק"ג)
1.19
קרוטן (מק"ג)
982.6
כולין (גרם)
22.44
שומן רווי (גרם)
0.153
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.1156
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.2873
1 יחידה קטנה ללא פסולת
מדידה לפי מינון של 170 גרם
אנרגיה (קלוריות)
52.7
חלבונים (גרם)
2.108
פחמימות (גרם)
7.14
שומנים (גרם)
0.34
מים (גרם)
153.357
סיבים תזונתיים (גרם)
5.27
נתרן (מ"ג)
88.4
ויטמין a (מ"ג)
81.7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.017
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0544
ויטמין b3 (מ"ג)
1.088
ויטמין b5 (מ"ג)
0.3944
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0799
ויטמין b9 (מ"ג)
45.9
ויטמין c (מ"ג)
20.4
ויטמין e (מ"ג)
0.986
ויטמין k (מ"ג)
106.76
סידן (מ"ג)
83.3
ברזל (מ"ג)
1.241
מגנזיום (מ"ג)
28.9
זרחן (מ"ג)
85
אבץ (מ"ג)
0.34
אשלגן (מ"ג)
703.8
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.2873
אומגה 9 (גרם)
0.1105
נחושת (גרם)
0.1122
סלניום (מק"ג)
1.19
קרוטן (מק"ג)
982.6
כולין (גרם)
22.44
שומן רווי (גרם)
0.153
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.1156
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.2873
1 יחידה גדולה כולל פסולת
מדידה לפי מינון של 325 גרם
אנרגיה (קלוריות)
93.93
חלבונים (גרם)
3.7572
פחמימות (גרם)
12.726
שומנים (גרם)
0.606
מים (גרם)
273.3363
סיבים תזונתיים (גרם)
9.393
נתרן (מ"ג)
157.56
ויטמין a (מ"ג)
145.44
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0303
ויטמין b2 (מ"ג)
0.09696
ויטמין b3 (מ"ג)
1.9392
ויטמין b5 (מ"ג)
0.70296
ויטמין b6 (מ"ג)
0.14241
ויטמין b9 (מ"ג)
81.81
ויטמין c (מ"ג)
36.36
ויטמין e (מ"ג)
1.7574
ויטמין k (מ"ג)
190.284
סידן (מ"ג)
148.47
ברזל (מ"ג)
2.2119
מגנזיום (מ"ג)
51.51
זרחן (מ"ג)
151.5
אבץ (מ"ג)
0.606
אשלגן (מ"ג)
1254.42
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.51207
אומגה 9 (גרם)
0.19695
נחושת (גרם)
0.19998
סלניום (מק"ג)
2.121
קרוטן (מק"ג)
1751.34
כולין (גרם)
39.996
שומן רווי (גרם)
0.2727
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.20604
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.51207
1 יחידה גדולה ללא פסולת
מדידה לפי מינון של 303 גרם
אנרגיה (קלוריות)
93.93
חלבונים (גרם)
3.7572
פחמימות (גרם)
12.726
שומנים (גרם)
0.606
מים (גרם)
273.3363
סיבים תזונתיים (גרם)
9.393
נתרן (מ"ג)
157.56
ויטמין a (מ"ג)
145.44
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0303
ויטמין b2 (מ"ג)
0.09696
ויטמין b3 (מ"ג)
1.9392
ויטמין b5 (מ"ג)
0.70296
ויטמין b6 (מ"ג)
0.14241
ויטמין b9 (מ"ג)
81.81
ויטמין c (מ"ג)
36.36
ויטמין e (מ"ג)
1.7574
ויטמין k (מ"ג)
190.284
סידן (מ"ג)
148.47
ברזל (מ"ג)
2.2119
מגנזיום (מ"ג)
51.51
זרחן (מ"ג)
151.5
אבץ (מ"ג)
0.606
אשלגן (מ"ג)
1254.42
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.51207
אומגה 9 (גרם)
0.19695
נחושת (גרם)
0.19998
סלניום (מק"ג)
2.121
קרוטן (מק"ג)
1751.34
כולין (גרם)
39.996
שומן רווי (גרם)
0.2727
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.20604
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.51207
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 80 גרם
אנרגיה (קלוריות)
24.8
חלבונים (גרם)
0.992
פחמימות (גרם)
3.36
שומנים (גרם)
0.16
מים (גרם)
72.168
סיבים תזונתיים (גרם)
2.48
נתרן (מ"ג)
41.6
ויטמין a (מ"ג)
38.4
ויטמין b1 (מ"ג)
0.008
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0256
ויטמין b3 (מ"ג)
0.512
ויטמין b5 (מ"ג)
0.1856
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0376
ויטמין b9 (מ"ג)
21.6
ויטמין c (מ"ג)
9.6
ויטמין e (מ"ג)
0.464
ויטמין k (מ"ג)
50.24
סידן (מ"ג)
39.2
ברזל (מ"ג)
0.584
מגנזיום (מ"ג)
13.6
זרחן (מ"ג)
40
אבץ (מ"ג)
0.16
אשלגן (מ"ג)
331.2
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.1352
אומגה 9 (גרם)
0.052
נחושת (גרם)
0.0528
סלניום (מק"ג)
0.56
קרוטן (מק"ג)
462.4
כולין (גרם)
10.56
שומן רווי (גרם)
0.072
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0544
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.1352
מוצרים קשורים
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות