שקדים ערך תזונתי
שקדים ערך תזונתי
579
קלוריות
שקדים
21.15
חלבונים
49.93
שומנים
9.05
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
579
חלבונים (גרם)
21.15
פחמימות (גרם)
9.05
שומנים (גרם)
49.93
סיבים תזונתיים (גרם)
12.5
נתרן (מ"ג)
1
ויטמין b1 (מ"ג)
0.205
ויטמין b2 (מ"ג)
1.138
ויטמין b3 (מ"ג)
3.618
ויטמין b5 (מ"ג)
0.47
ויטמין b6 (מ"ג)
0.137
ויטמין b9 (מ"ג)
44
ויטמין e (מ"ג)
25.63
סידן (מ"ג)
269
ברזל (מ"ג)
3.71
מגנזיום (מ"ג)
270
זרחן (מ"ג)
481
אבץ (מ"ג)
3.12
אשלגן (מ"ג)
733
אומגה 3 (גרם)
0.003
אומגה 6 (גרם)
12.324
אומגה 9 (גרם)
31.294
נחושת (גרם)
1.031
סלניום (מק"ג)
4.1
קרוטן (מק"ג)
1
כולין (גרם)
52.1
שומן רווי (גרם)
3.802
שומן חד בלתי רווי (גרם)
31.551
שומן רב בלתי רווי (גרם)
12.329
6 יחידות
מדידה לפי מינון של 8 גרם
אנרגיה (קלוריות)
46
חלבונים (גרם)
1.7
פחמימות (גרם)
0.7
שומנים (גרם)
4
סיבים תזונתיים (גרם)
1
נתרן (מ"ג)
0.08
ויטמין b1 (מ"ג)
0.1639
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0891
ויטמין b3 (מ"ג)
0.28944
ויטמין b6 (מ"ג)
0.01096
ויטמין b9 (מ"ג)
3.52
ויטמין e (מ"ג)
2.0504
סידן (מ"ג)
21.52
ברזל (מ"ג)
0.2968
מגנזיום (מ"ג)
21.6
זרחן (מ"ג)
38.48
אבץ (מ"ג)
0.2496
אשלגן (מ"ג)
58.64
אומגה 3 (גרם)
0.00024
אומגה 6 (גרם)
0.98592
אומגה 9 (גרם)
2.50352
נחושת (גרם)
0.08248
סלניום (מק"ג)
0.328
קרוטן (מק"ג)
0.08
כולין (גרם)
4.168
שומן רווי (גרם)
0.24656
שומן חד בלתי רווי (גרם)
2.52408
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.98632
8 יחידות
מדידה לפי מינון של 10.6 גרם
אנרגיה (קלוריות)
61.37
חלבונים (גרם)
2.24
פחמימות (גרם)
0.96
שומנים (גרם)
5.3
סיבים תזונתיים (גרם)
1.325
נתרן (מ"ג)
0.106
ויטמין b1 (מ"ג)
0.02173
ויטמין b2 (מ"ג)
0.120628
ויטמין b3 (מ"ג)
0.383508
ויטמין b6 (מ"ג)
0.014522
ויטמין b9 (מ"ג)
4.664
ויטמין c (מ"ג)
0
ויטמין e (מ"ג)
2.71678
סידן (מ"ג)
28.514
ברזל (מ"ג)
0.39326
מגנזיום (מ"ג)
28.62
זרחן (מ"ג)
50.986
אבץ (מ"ג)
0.33072
אשלגן (מ"ג)
77.698
אומגה 3 (גרם)
0.000318
אומגה 6 (גרם)
1.306344
אומגה 9 (גרם)
3.317164
נחושת (גרם)
0.109286
סלניום (מק"ג)
0.4346
קרוטן (מק"ג)
0.106
כולין (גרם)
5.5226
שומן רווי (גרם)
0.403012
שומן חד בלתי רווי (גרם)
3.344
שומן רב בלתי רווי (גרם)
1.31
מוצרים קשורים
רטבים
שומן
שומן
חלב ותחליפיו
חלב ותחליפיו
שומן