86
קלוריות
תפוחי אדמה מבושלים עם קליפה
1.86
חלבונים
0.1
שומנים
18.21
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
1 יחידה קטנה
מדידה לפי מינון של 110 גרם
אנרגיה (קלוריות)
94.6
חלבונים (גרם)
2.046
פחמימות (גרם)
20.031
שומנים (גרם)
0.11
סיבים תזונתיים (גרם)
1.98
ויטמין b1 (מ"ג)
0.1155
ויטמין b2 (מ"ג)
0.022
ויטמין b3 (מ"ג)
1.573
ויטמין b6 (מ"ג)
0.3267
ויטמין b9 (מ"ג)
11
ויטמין c (מ"ג)
14.19
ויטמין k (מ"ג)
2.31
סידן (מ"ג)
5.5
ברזל (מ"ג)
0.341
מגנזיום (מ"ג)
24.2
זרחן (מ"ג)
48.4
אבץ (מ"ג)
0.33
אשלגן (מ"ג)
414.7
אומגה 3 (גרם)
0.011
אומגה 6 (גרם)
0.0352
אומגה 9 (גרם)
0.0011
נחושת (גרם)
0.2057
סלניום (מק"ג)
0.33
כולין (גרם)
14.74
1 יחידה בינונית
מדידה לפי מינון של 204 גרם
אנרגיה (קלוריות)
175.44
חלבונים (גרם)
3.7944
פחמימות (גרם)
37.1484
שומנים (גרם)
0.204
סיבים תזונתיים (גרם)
3.672
ויטמין b1 (מ"ג)
0.2142
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0408
ויטמין b3 (מ"ג)
2.9172
ויטמין b6 (מ"ג)
0.60588
ויטמין b9 (מ"ג)
20.4
ויטמין k (מ"ג)
4.284
סידן (מ"ג)
10.2
ברזל (מ"ג)
0.6324
מגנזיום (מ"ג)
44.88
זרחן (מ"ג)
89.76
אבץ (מ"ג)
0.612
אשלגן (מ"ג)
769.08
אומגה 3 (גרם)
0.0204
אומגה 6 (גרם)
0.06528
אומגה 9 (גרם)
0.00204
נחושת (גרם)
0.38148
סלניום (מק"ג)
0.612
כולין (גרם)
27.336
1 יחידה גדולה
מדידה לפי מינון של 318 גרם
אנרגיה (קלוריות)
316.48
חלבונים (גרם)
6.8448
פחמימות (גרם)
67.0128
שומנים (גרם)
0.368
סיבים תזונתיים (גרם)
6.624
ויטמין b1 (מ"ג)
0.3864
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0736
ויטמין b3 (מ"ג)
5.2624
ויטמין b6 (מ"ג)
1.09296
ויטמין b9 (מ"ג)
36.8
ויטמין c (מ"ג)
47.472
ויטמין k (מ"ג)
6.678
סידן (מ"ג)
18.4
ברזל (מ"ג)
1.1408
מגנזיום (מ"ג)
80.96
זרחן (מ"ג)
161.92
אבץ (מ"ג)
1.104
אשלגן (מ"ג)
1387.36
אומגה 3 (גרם)
0.0368
אומגה 6 (גרם)
0.11776
אומגה 9 (גרם)
0.00368
נחושת (גרם)
0.68816
סלניום (מק"ג)
1.104
כולין (גרם)
49.312
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים