352
קלוריות
גריסי פנינה לא מבושלים
7.1
חלבונים
1.2
שומנים
62.1
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
352
חלבונים (גרם)
9.9
פחמימות (גרם)
62.1
שומנים (גרם)
1.2
מים (גרם)
9.2
סיבים תזונתיים (גרם)
15.6
נתרן (מ"ג)
9
ויטמין b1 (מ"ג)
0.19
ויטמין b2 (מ"ג)
0.11
ויטמין b3 (מ"ג)
4.6
ויטמין b6 (מ"ג)
0.26
ויטמין b9 (מ"ג)
23
ויטמין k (מ"ג)
2.28
סידן (מ"ג)
29
ברזל (מ"ג)
2.5
מגנזיום (מ"ג)
79
זרחן (מ"ג)
220.9
אבץ (מ"ג)
2.13
אשלגן (מ"ג)
279.9
אומגה 3 (גרם)
0.057
אומגה 6 (גרם)
0.522
אומגה 9 (גרם)
0.126
נחושת (גרם)
0.42
סלניום (מק"ג)
37.7
כולין (גרם)
37.8
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.15
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.58
1 כף מדידה (15 מ"ל)
מדידה לפי מינון של 11.6 גרם
אנרגיה (קלוריות)
40.832
חלבונים (גרם)
1.1484
פחמימות (גרם)
7.2036
שומנים (גרם)
0.1392
מים (גרם)
1.0672
סיבים תזונתיים (גרם)
1.8096
נתרן (מ"ג)
1.044
ויטמין b1 (מ"ג)
0.02204
ויטמין b2 (מ"ג)
0.01276
ויטמין b3 (מ"ג)
0.5336
ויטמין b5 (מ"ג)
0.03248
ויטמין b6 (מ"ג)
0.03016
ויטמין b9 (מ"ג)
2.668
ויטמין k (מ"ג)
0.26448
סידן (מ"ג)
3.364
ברזל (מ"ג)
0.29
מגנזיום (מ"ג)
9.164
זרחן (מ"ג)
25.6244
אבץ (מ"ג)
0.24708
אשלגן (מ"ג)
32.4684
אומגה 3 (גרם)
0.006612
אומגה 6 (גרם)
0.060552
אומגה 9 (גרם)
0.014616
נחושת (גרם)
0.04872
סלניום (מק"ג)
4.3732
כולין (גרם)
4.3848
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0174
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.06728
1 כף מטבח בינונית
מדידה לפי מינון של 15.3 גרם
אנרגיה (קלוריות)
53.856
חלבונים (גרם)
1.5147
פחמימות (גרם)
9.5013
שומנים (גרם)
0.1836
מים (גרם)
1.4076
סיבים תזונתיים (גרם)
2.3868
נתרן (מ"ג)
1.377
ויטמין b1 (מ"ג)
0.02907
ויטמין b2 (מ"ג)
0.01683
ויטמין b3 (מ"ג)
0.7038
ויטמין b5 (מ"ג)
0.04284
ויטמין b6 (מ"ג)
0.03978
ויטמין b9 (מ"ג)
3.519
ויטמין k (מ"ג)
0.34884
סידן (מ"ג)
4.437
ברזל (מ"ג)
0.3825
מגנזיום (מ"ג)
12.087
זרחן (מ"ג)
33.7977
אבץ (מ"ג)
0.32589
אשלגן (מ"ג)
42.8247
אומגה 3 (גרם)
0.008721
אומגה 6 (גרם)
0.079866
אומגה 9 (גרם)
0.019278
נחושת (גרם)
0.06426
סלניום (מק"ג)
5.7681
כולין (גרם)
5.7834
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.02295
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.08874
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 160 גרם
אנרגיה (קלוריות)
563.2
חלבונים (גרם)
15.84
פחמימות (גרם)
99.36
שומנים (גרם)
1.92
מים (גרם)
14.72
סיבים תזונתיים (גרם)
24.96
נתרן (מ"ג)
14.4
ויטמין b1 (מ"ג)
0.304
ויטמין b2 (מ"ג)
0.176
ויטמין b3 (מ"ג)
7.36
ויטמין b5 (מ"ג)
0.448
ויטמין b6 (מ"ג)
0.416
ויטמין b9 (מ"ג)
36.8
ויטמין k (מ"ג)
3.648
סידן (מ"ג)
46.4
ברזל (מ"ג)
4
מגנזיום (מ"ג)
126.4
זרחן (מ"ג)
353.44
אבץ (מ"ג)
3.408
אשלגן (מ"ג)
447.84
אומגה 3 (גרם)
0.0912
אומגה 6 (גרם)
0.8352
אומגה 9 (גרם)
0.2016
נחושת (גרם)
0.672
סלניום (מק"ג)
60.32
כולין (גרם)
60.48
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.24
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.928
1 כוס מדידה
מדידה לפי מינון של 218 גרם
אנרגיה (קלוריות)
767.36
חלבונים (גרם)
21.582
פחמימות (גרם)
135.378
שומנים (גרם)
2.616
מים (גרם)
20.056
סיבים תזונתיים (גרם)
34.008
נתרן (מ"ג)
19.62
ויטמין b1 (מ"ג)
0.4142
ויטמין b2 (מ"ג)
0.2398
ויטמין b3 (מ"ג)
10.028
ויטמין b5 (מ"ג)
0.6104
ויטמין b6 (מ"ג)
0.5668
ויטמין b9 (מ"ג)
50.14
ויטמין k (מ"ג)
4.9704
סידן (מ"ג)
63.22
ברזל (מ"ג)
5.45
מגנזיום (מ"ג)
172.22
זרחן (מ"ג)
481.562
אבץ (מ"ג)
4.6434
אשלגן (מ"ג)
610.182
אומגה 3 (גרם)
0.12426
אומגה 6 (גרם)
1.13796
אומגה 9 (גרם)
0.27468
נחושת (גרם)
0.9156
סלניום (מק"ג)
82.186
כולין (גרם)
82.404
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.327
שומן רב בלתי רווי (גרם)
1.2644
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים