109
קלוריות
דג טונה, נא
לפניכם ערכים תזונתיים של דג טונה טרי לפני בישול
לאחר בישול הערכים נשארים זהים אך כמות הנוזלים משתנה עקב זמן הבישול וסוג הבישול.
24.4
חלבונים
0.49
שומנים
0
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
109
חלבונים (גרם)
24.4
פחמימות (גרם)
0
שומנים (גרם)
0.49
נתרן (מ"ג)
45
ויטמין b1 (מ"ג)
0.118
ויטמין b2 (מ"ג)
0.115
ויטמין b3 (מ"ג)
18.475
ויטמין b5 (מ"ג)
0.28
ויטמין b6 (מ"ג)
0.933
ויטמין b9 (מ"ג)
2
ויטמין b12 (מ"ג)
2.08
ויטמין d (מ"ג)
1.7
ויטמין e (מ"ג)
0.24
ויטמין k (מ"ג)
0.1
סידן (מ"ג)
4
ברזל (מ"ג)
0.77
מגנזיום (מ"ג)
35
זרחן (מ"ג)
278
אבץ (מ"ג)
0.37
אשלגן (מ"ג)
441
אומגה 3 (גרם)
0.002
אומגה 6 (גרם)
0.019
אומגה 9 (גרם)
0.083
נחושת (גרם)
0.036
סלניום (מק"ג)
90.6
כולין (גרם)
74.03
שומן רווי (גרם)
0.172
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.116
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.147
מוצרים קשורים
עשירים בחלבון
דגים
עשירים בחלבון
עשירים בחלבון
עשירים בחלבון