25
קלוריות
כרוב
1.28
חלבונים
0.1
שומנים
3.3
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
25
חלבונים (גרם)
1.28
פחמימות (גרם)
3.3
שומנים (גרם)
0.1
מים (גרם)
92.18
סיבים תזונתיים (גרם)
2.5
נתרן (מ"ג)
18
ויטמין a (מ"ג)
5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.061
ויטמין b2 (מ"ג)
0.04
ויטמין b3 (מ"ג)
0.234
ויטמין b5 (מ"ג)
0.21
ויטמין b6 (מ"ג)
0.124
ויטמין b9 (מ"ג)
43
ויטמין c (מ"ג)
36.6
ויטמין e (מ"ג)
0.15
ויטמין k (מ"ג)
76
סידן (מ"ג)
40
ברזל (מ"ג)
0.47
מגנזיום (מ"ג)
12
זרחן (מ"ג)
26
אבץ (מ"ג)
0.18
אשלגן (מ"ג)
170
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.017
אומגה 9 (גרם)
0.017
נחושת (גרם)
0.019
סלניום (מק"ג)
0.3
קרוטן (מק"ג)
42
כולין (גרם)
10.7
שומן רווי (גרם)
0.034
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.017
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.017
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 50 גרם
אנרגיה (קלוריות)
12.5
חלבונים (גרם)
0.64
פחמימות (גרם)
1.65
שומנים (גרם)
0.05
מים (גרם)
46.09
סיבים תזונתיים (גרם)
1.25
נתרן (מ"ג)
9
ויטמין a (מ"ג)
2.5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0305
ויטמין b2 (מ"ג)
0.02
ויטמין b3 (מ"ג)
0.117
ויטמין b5 (מ"ג)
0.105
ויטמין b6 (מ"ג)
0.062
ויטמין b9 (מ"ג)
21.5
ויטמין c (מ"ג)
18.3
ויטמין e (מ"ג)
0.075
ויטמין k (מ"ג)
38
סידן (מ"ג)
20
ברזל (מ"ג)
0.235
מגנזיום (מ"ג)
6
זרחן (מ"ג)
13
אבץ (מ"ג)
0.09
אשלגן (מ"ג)
85
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.0085
אומגה 9 (גרם)
0.0085
נחושת (גרם)
0.0095
סלניום (מק"ג)
0.15
קרוטן (מק"ג)
21
כולין (גרם)
5.35
שומן רווי (גרם)
0.017
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.0085
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.0085
1 יחידה קטנה
מדידה לפי מינון של 650 גרם
אנרגיה (קלוריות)
162.5
חלבונים (גרם)
8.32
פחמימות (גרם)
21.45
שומנים (גרם)
0.65
מים (גרם)
599.17
סיבים תזונתיים (גרם)
16.25
נתרן (מ"ג)
117
ויטמין a (מ"ג)
32.5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.3965
ויטמין b2 (מ"ג)
0.26
ויטמין b3 (מ"ג)
1.521
ויטמין b5 (מ"ג)
1.365
ויטמין b6 (מ"ג)
0.806
ויטמין b9 (מ"ג)
279.5
ויטמין c (מ"ג)
237.89999
ויטמין e (מ"ג)
0.975
ויטמין k (מ"ג)
494
סידן (מ"ג)
260
ברזל (מ"ג)
3.055
מגנזיום (מ"ג)
78
זרחן (מ"ג)
169
אבץ (מ"ג)
1.17
אשלגן (מ"ג)
1105
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.1105
אומגה 9 (גרם)
0.1105
נחושת (גרם)
0.1235
סלניום (מק"ג)
1.95
קרוטן (מק"ג)
273
כולין (גרם)
69.55
שומן רווי (גרם)
0.221
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.1105
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.1105
1 יחידה גדולה
מדידה לפי מינון של 1655 גרם
אנרגיה (קלוריות)
413.75
חלבונים (גרם)
21.184
פחמימות (גרם)
54.615
שומנים (גרם)
1.655
מים (גרם)
1525.57901
סיבים תזונתיים (גרם)
41.375
נתרן (מ"ג)
297.9
ויטמין a (מ"ג)
82.75
ויטמין b1 (מ"ג)
1.00955
ויטמין b2 (מ"ג)
0.662
ויטמין b3 (מ"ג)
3.8727
ויטמין b5 (מ"ג)
3.4755
ויטמין b6 (מ"ג)
2.0522
ויטמין b9 (מ"ג)
711.65
ויטמין c (מ"ג)
605.72997
ויטמין e (מ"ג)
2.4825
ויטמין k (מ"ג)
1257.8
סידן (מ"ג)
662
ברזל (מ"ג)
7.7785
מגנזיום (מ"ג)
198.6
זרחן (מ"ג)
430.3
אבץ (מ"ג)
2.979
אשלגן (מ"ג)
2813.5
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.28135
אומגה 9 (גרם)
0.28135
נחושת (גרם)
0.31445
סלניום (מק"ג)
4.965
קרוטן (מק"ג)
695.1
כולין (גרם)
177.085
שומן רווי (גרם)
0.5627
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.28135
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.28135
1 כוס מדידה
מדידה לפי מינון של 65 גרם
אנרגיה (קלוריות)
16.25
חלבונים (גרם)
0.832
פחמימות (גרם)
2.145
שומנים (גרם)
0.065
מים (גרם)
59.917
סיבים תזונתיים (גרם)
1.625
נתרן (מ"ג)
11.7
ויטמין a (מ"ג)
3.25
ויטמין b1 (מ"ג)
0.03965
ויטמין b2 (מ"ג)
0.026
ויטמין b3 (מ"ג)
0.1521
ויטמין b5 (מ"ג)
0.1365
ויטמין b6 (מ"ג)
0.0806
ויטמין b9 (מ"ג)
27.95
ויטמין c (מ"ג)
23.79
ויטמין e (מ"ג)
0.0975
ויטמין k (מ"ג)
49.4
סידן (מ"ג)
26
ברזל (מ"ג)
0.3055
מגנזיום (מ"ג)
7.8
זרחן (מ"ג)
16.9
אבץ (מ"ג)
0.117
אשלגן (מ"ג)
110.5
אומגה 3 (גרם)
0
אומגה 6 (גרם)
0.01105
אומגה 9 (גרם)
0.01105
נחושת (גרם)
0.01235
סלניום (מק"ג)
0.195
קרוטן (מק"ג)
27.3
כולין (גרם)
6.955
שומן רווי (גרם)
0.0221
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.01105
שומן רב בלתי רווי (גרם)
0.01105
מוצרים קשורים
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות
ירקות