כרע עוף מבושל – צלוי

ערך תזונתי של כרע עוף מבושל – צלוי

179
קלוריות

24.8
חלבונים

8.15
שומנים

0
פחמימות

* לפי יחידה מדידה של 100 גרם

תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה

1 יחידה קטנה

מדידה לפי מינון של 170 גרם

אנרגיה (קלוריות)
157.5
חלבונים (גרם)
21.8
פחמימות (גרם)
0
שומנים (גרם)
7.17
נתרן (מ"ג)
93
ויטמין a (מ"ג)
7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.08
ויטמין b2 (מ"ג)
0.19
ויטמין b3 (מ"ג)
5.46
ויטמין b5 (מ"ג)
1.14
ויטמין b6 (מ"ג)
0.4
ויטמין b9 (מ"ג)
4.4
ויטמין b12 (מ"ג)
0.37
ויטמין c (מ"ג)
0
ויטמין d (מ"ג)
0.17
ויטמין e (מ"ג)
0
ויטמין k (מ"ג)
3.4
סידן (מ"ג)
7.9
ברזל (מ"ג)
1
מגנזיום (מ"ג)
21.1
זרחן (מ"ג)
202
אבץ (מ"ג)
1.69
אשלגן (מ"ג)
236.7
נחושת (גרם)
0.06
כולסטרול (מ"ג)
117
כולין (גרם)
63.18
שומן רווי (גרם)
2.03
שומן חד בלתי רווי (גרם)
2.95
שומן רב בלתי רווי (גרם)
1.49
1 יחידה קטנה ללא פסולת

מדידה לפי מינון של 88 גרם

אנרגיה (קלוריות)
157.5
חלבונים (גרם)
21.8
פחמימות (גרם)
0
שומנים (גרם)
7.17
נתרן (מ"ג)
93
ויטמין a (מ"ג)
7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.08
ויטמין b2 (מ"ג)
0.19
ויטמין b3 (מ"ג)
5.46
ויטמין b5 (מ"ג)
1.14
ויטמין b6 (מ"ג)
0.4
ויטמין b9 (מ"ג)
4.4
ויטמין b12 (מ"ג)
0.37
ויטמין c (מ"ג)
0
ויטמין d (מ"ג)
0.17
ויטמין e (מ"ג)
0
ויטמין k (מ"ג)
3.4
סידן (מ"ג)
7.9
ברזל (מ"ג)
1
מגנזיום (מ"ג)
21.1
זרחן (מ"ג)
202
אבץ (מ"ג)
1.69
אשלגן (מ"ג)
236.7
נחושת (גרם)
0.06
כולסטרול (מ"ג)
117
כולין (גרם)
63.18
שומן רווי (גרם)
2.03
שומן חד בלתי רווי (גרם)
2.95
שומן רב בלתי רווי (גרם)
1.49
1 יחידה בינונית

מדידה לפי מינון של 300 גרם

אנרגיה (קלוריות)
283
חלבונים (גרם)
39.18
פחמימות (גרם)
0
שומנים (גרם)
12.8
נתרן (מ"ג)
167
ויטמין a (מ"ג)
12.64
ויטמין b1 (מ"ג)
0.15
ויטמין b2 (מ"ג)
0.34
ויטמין b3 (מ"ג)
9.8
ויטמין b5 (מ"ג)
2.05
ויטמין b6 (מ"ג)
0.73
ויטמין b9 (מ"ג)
7.9
ויטמין b12 (מ"ג)
0.66
ויטמין d (מ"ג)
0.31
ויטמין k (מ"ג)
6.16
סידן (מ"ג)
14.22
ברזל (מ"ג)
1.78
מגנזיום (מ"ג)
37.92
זרחן (מ"ג)
363.4
אבץ (מ"ג)
3
אשלגן (מ"ג)
425
נחושת (גרם)
0.106
כולסטרול (מ"ג)
210
כולין (גרם)
113.4
שומן טראנס (גרם)
0.07
שומן רווי (גרם)
3.65
שומן חד בלתי רווי (גרם)
5.3
שומן רב בלתי רווי (גרם)
2.68
1 יחידה בינונית ללא פסולת

מדידה לפי מינון של 158 גרם

אנרגיה (קלוריות)
283
חלבונים (גרם)
39.18
פחמימות (גרם)
0
שומנים (גרם)
12.8
נתרן (מ"ג)
167
ויטמין a (מ"ג)
12.64
ויטמין b1 (מ"ג)
0.15
ויטמין b2 (מ"ג)
0.34
ויטמין b3 (מ"ג)
9.8
ויטמין b5 (מ"ג)
2.05
ויטמין b6 (מ"ג)
0.73
ויטמין b9 (מ"ג)
7.9
ויטמין b12 (מ"ג)
0.66
ויטמין d (מ"ג)
0.31
ויטמין k (מ"ג)
6.16
סידן (מ"ג)
14.22
ברזל (מ"ג)
1.78
מגנזיום (מ"ג)
37.92
זרחן (מ"ג)
363.4
אבץ (מ"ג)
3
אשלגן (מ"ג)
425
נחושת (גרם)
0.106
כולסטרול (מ"ג)
210
כולין (גרם)
113.4
שומן טראנס (גרם)
0.07
שומן רווי (גרם)
3.65
שומן חד בלתי רווי (גרם)
5.3
שומן רב בלתי רווי (גרם)
2.68
1 יחידה גדולה

מדידה לפי מינון של 442 גרם

אנרגיה (קלוריות)
431
חלבונים (גרם)
59.7
פחמימות (גרם)
0
שומנים (גרם)
19.6
נתרן (מ"ג)
255.4
ויטמין a (מ"ג)
19.28
ויטמין b1 (מ"ג)
0.23
ויטמין b2 (מ"ג)
0.52
ויטמין b3 (מ"ג)
15
ויטמין b5 (מ"ג)
3.13
ויטמין b6 (מ"ג)
1.1
ויטמין b9 (מ"ג)
12
ויטמין b12 (מ"ג)
1
ויטמין d (מ"ג)
0.48
ויטמין k (מ"ג)
9.4
סידן (מ"ג)
21.7
ברזל (מ"ג)
2.7
מגנזיום (מ"ג)
57.8
זרחן (מ"ג)
554
אבץ (מ"ג)
4.6
אשלגן (מ"ג)
648.3
נחושת (גרם)
0.16
כולסטרול (מ"ג)
320
כולין (גרם)
173
שומן טראנס (גרם)
0.1
שומן רווי (גרם)
5.56
שומן חד בלתי רווי (גרם)
8
שומן רב בלתי רווי (גרם)
4.1
1 יחידה גדולה ללא פסולת

מדידה לפי מינון של 241 גרם

אנרגיה (קלוריות)
431
חלבונים (גרם)
59.7
פחמימות (גרם)
0
שומנים (גרם)
19.6
נתרן (מ"ג)
255.4
ויטמין a (מ"ג)
19.28
ויטמין b1 (מ"ג)
0.23
ויטמין b2 (מ"ג)
0.52
ויטמין b3 (מ"ג)
15
ויטמין b5 (מ"ג)
3.13
ויטמין b6 (מ"ג)
1.1
ויטמין b9 (מ"ג)
12
ויטמין b12 (מ"ג)
1
ויטמין d (מ"ג)
0.48
ויטמין k (מ"ג)
9.4
סידן (מ"ג)
21.7
ברזל (מ"ג)
2.7
מגנזיום (מ"ג)
57.8
זרחן (מ"ג)
554
אבץ (מ"ג)
4.6
אשלגן (מ"ג)
648.3
נחושת (גרם)
0.16
כולסטרול (מ"ג)
320
כולין (גרם)
173
שומן טראנס (גרם)
0.1
שומן רווי (גרם)
5.56
שומן חד בלתי רווי (גרם)
8
שומן רב בלתי רווי (גרם)
4.1
קטגוריה:

תפריט נגישות