237
קלוריות
לחם אחיד כהה פרוס
לפניכם ערך תזונתי של לחם אחיד כהה פרוס
8.9
חלבונים
1.5
שומנים
47
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
1 פרוסה דקה
מדידה לפי מינון של 24 גרם
אנרגיה (קלוריות)
56.88
חלבונים (גרם)
2.13
פחמימות (גרם)
11.28
שומנים (גרם)
0.36
מים (גרם)
7.9
סיבים תזונתיים (גרם)
0.96
נתרן (מ"ג)
96
ויטמין b1 (מ"ג)
0.11
ויטמין b2 (מ"ג)
0.04
ויטמין b3 (מ"ג)
0.57
ויטמין b5 (מ"ג)
0.12
ויטמין b6 (מ"ג)
0.019
ויטמין b9 (מ"ג)
25.2
ויטמין k (מ"ג)
0.37
סידן (מ"ג)
3.5
ברזל (מ"ג)
0.218
מגנזיום (מ"ג)
4.48
זרחן (מ"ג)
24
אבץ (מ"ג)
0.19
אשלגן (מ"ג)
26.8
אומגה 3 (גרם)
0.003
אומגה 6 (גרם)
0.06
אומגה 9 (גרם)
0.03
נחושת (גרם)
0.028
סלניום (מק"ג)
5.47
שומן רווי (גרם)
0.05
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.07
1 פרוסה בינונית
מדידה לפי מינון של 30 גרם
אנרגיה (קלוריות)
71.1
חלבונים (גרם)
2.67
פחמימות (גרם)
14.1
שומנים (גרם)
0.45
מים (גרם)
9.8
סיבים תזונתיים (גרם)
1.2
נתרן (מ"ג)
120
ויטמין b1 (מ"ג)
0.147
ויטמין b2 (מ"ג)
0.051
ויטמין b3 (מ"ג)
0.72
ויטמין b5 (מ"ג)
0.16
ויטמין b6 (מ"ג)
0.024
ויטמין b9 (מ"ג)
31.56
ויטמין k (מ"ג)
0.46
סידן (מ"ג)
4.44
ברזל (מ"ג)
0.27
מגנזיום (מ"ג)
5.61
זרחן (מ"ג)
30.06
אבץ (מ"ג)
0.24
אשלגן (מ"ג)
33.51
אומגה 3 (גרם)
0.0045
אומגה 6 (גרם)
0.08
אומגה 9 (גרם)
0.04
נחושת (גרם)
0.03
סלניום (מק"ג)
6.84
שומן רווי (גרם)
0.066
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.087
1 פרוסה עבה
מדידה לפי מינון של 34 גרם
אנרגיה (קלוריות)
80.58
חלבונים (גרם)
3
פחמימות (גרם)
16
שומנים (גרם)
0.51
מים (גרם)
11.18
סיבים תזונתיים (גרם)
1.36
נתרן (מ"ג)
136
ויטמין b1 (מ"ג)
0.16
ויטמין b2 (מ"ג)
0.057
ויטמין b3 (מ"ג)
0.816
ויטמין b5 (מ"ג)
0.18
ויטמין b6 (מ"ג)
0.027
ויטמין b9 (מ"ג)
35.76
ויטמין k (מ"ג)
0.52
סידן (מ"ג)
5
ברזל (מ"ג)
0.3
מגנזיום (מ"ג)
6.35
זרחן (מ"ג)
34
אבץ (מ"ג)
0.27
אשלגן (מ"ג)
37.9
אומגה 3 (גרם)
0.005
אומגה 6 (גרם)
0.09
אומגה 9 (גרם)
0.04
נחושת (גרם)
0.04
סלניום (מק"ג)
7.7
שומן רווי (גרם)
0.07
שומן חד בלתי רווי (גרם)
0.098
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים