368
קלוריות
קינואה אדומה (לא מבושלת)
14.1
חלבונים
6.1
שומנים
57.2
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
368
חלבונים (גרם)
14.1
פחמימות (גרם)
57.2
שומנים (גרם)
6.1
מים (גרם)
13.6
סיבים תזונתיים (גרם)
7
נתרן (מ"ג)
5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.36
ויטמין b2 (מ"ג)
0.318
ויטמין b3 (מ"ג)
1.52
ויטמין b6 (מ"ג)
0.487
ויטמין b9 (מ"ג)
184
סידן (מ"ג)
47.013
ברזל (מ"ג)
4.571
מגנזיום (מ"ג)
197.05
זרחן (מ"ג)
457.12
אבץ (מ"ג)
3.101
אשלגן (מ"ג)
563.15802
אומגה 3 (גרם)
0.261
אומגה 6 (גרם)
2.992
אומגה 9 (גרם)
1.427
נחושת (גרם)
0.59
סלניום (מק"ג)
8.502
כולין (גרם)
70.22
שומן רווי (גרם)
0.7
שומן חד בלתי רווי (גרם)
1.621
שומן רב בלתי רווי (גרם)
3.308
כוס 180 מ"ל
מדידה לפי מינון של 150 גרם
אנרגיה (קלוריות)
552
חלבונים (גרם)
21.15
פחמימות (גרם)
85.8
שומנים (גרם)
9.15
מים (גרם)
20.4
סיבים תזונתיים (גרם)
10.5
נתרן (מ"ג)
7.5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.54
ויטמין b2 (מ"ג)
0.477
ויטמין b3 (מ"ג)
2.28
ויטמין b6 (מ"ג)
0.7305
ויטמין b9 (מ"ג)
276.078
ויטמין e (מ"ג)
3.678
סידן (מ"ג)
70.5195
ברזל (מ"ג)
6.8565
מגנזיום (מ"ג)
295.58249
זרחן (מ"ג)
685.69199
אבץ (מ"ג)
4.6515
אשלגן (מ"ג)
844.73703
אומגה 3 (גרם)
0.3915
אומגה 6 (גרם)
4.488
אומגה 9 (גרם)
2.1405
נחושת (גרם)
0.885
סלניום (מק"ג)
12.753
כולין (גרם)
105.33
שומן רווי (גרם)
1.05
שומן חד בלתי רווי (גרם)
2.4315
שומן רב בלתי רווי (גרם)
4.962
1 כוס מדידה
מדידה לפי מינון של 200 גרם
אנרגיה (קלוריות)
736
חלבונים (גרם)
28.2
פחמימות (גרם)
114.4
שומנים (גרם)
12.2
מים (גרם)
27.2
סיבים תזונתיים (גרם)
14
נתרן (מ"ג)
10
ויטמין b1 (מ"ג)
0.72
ויטמין b2 (מ"ג)
0.636
ויטמין b3 (מ"ג)
3.04
ויטמין b6 (מ"ג)
0.974
ויטמין b9 (מ"ג)
368
ויטמין e (מ"ג)
4.904
סידן (מ"ג)
94.026
ברזל (מ"ג)
9.142
מגנזיום (מ"ג)
394.10999
זרחן (מ"ג)
914.25598
אבץ (מ"ג)
6.202
אשלגן (מ"ג)
1126.31604
אומגה 3 (גרם)
0.522
אומגה 6 (גרם)
5.984
אומגה 9 (גרם)
2.854
נחושת (גרם)
1.18
סלניום (מק"ג)
17.004
כולין (גרם)
140.44
שומן רווי (גרם)
1.4
שומן חד בלתי רווי (גרם)
3.242
שומן רב בלתי רווי (גרם)
6.616
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים