85
קלוריות
תפוח אדמה מבושל ללא קליפה
1.7
חלבונים
0.1
שומנים
18.09
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
1 יחידה קטנה
מדידה לפי מינון של 102 גרם
אנרגיה (קלוריות)
86.7
חלבונים (גרם)
1.734
פחמימות (גרם)
18.4518
שומנים (גרם)
0.102
סיבים תזונתיים (גרם)
1.836
ויטמין b1 (מ"ג)
0.09894
ויטמין b2 (מ"ג)
0.01938
ויטמין b3 (מ"ג)
1.33008
ויטמין b6 (מ"ג)
0.27234
ויטמין b9 (מ"ג)
9.18
סידן (מ"ג)
8.16
ברזל (מ"ג)
0.3162
מגנזיום (מ"ג)
20.4
זרחן (מ"ג)
40.8
אבץ (מ"ג)
0.2754
אשלגן (מ"ג)
332.52
אומגה 3 (גרם)
0.0102
אומגה 6 (גרם)
0.03264
אומגה 9 (גרם)
0.00102
נחושת (גרם)
0.16932
סלניום (מק"ג)
0.306
כולין (גרם)
13.362
1 יחידה בינונית
מדידה לפי מינון של 198 גרם
אנרגיה (קלוריות)
168.3
חלבונים (גרם)
3.366
פחמימות (גרם)
35.8182
שומנים (גרם)
0.198
סיבים תזונתיים (גרם)
3.564
ויטמין b1 (מ"ג)
0.19206
ויטמין b2 (מ"ג)
0.03762
ויטמין b3 (מ"ג)
2.58192
ויטמין b6 (מ"ג)
0.52866
ויטמין b9 (מ"ג)
17.82
סידן (מ"ג)
15.84
ברזל (מ"ג)
0.6138
מגנזיום (מ"ג)
39.6
זרחן (מ"ג)
79.2
אבץ (מ"ג)
0.5346
אשלגן (מ"ג)
645.48
אומגה 3 (גרם)
0.0198
אומגה 6 (גרם)
0.06336
אומגה 9 (גרם)
0.00198
נחושת (גרם)
0.32868
סלניום (מק"ג)
0.594
כולין (גרם)
25.938
1 יחידה גדולה
מדידה לפי מינון של 355 גרם
אנרגיה (קלוריות)
301.75
חלבונים (גרם)
6.035
פחמימות (גרם)
64.2195
שומנים (גרם)
0.355
סיבים תזונתיים (גרם)
6.39
ויטמין b1 (מ"ג)
0.34435
ויטמין b2 (מ"ג)
0.06745
ויטמין b3 (מ"ג)
4.6292
ויטמין b6 (מ"ג)
0.94785
ויטמין b9 (מ"ג)
31.95
סידן (מ"ג)
28.4
ברזל (מ"ג)
1.1005
מגנזיום (מ"ג)
71
זרחן (מ"ג)
142
אבץ (מ"ג)
0.9585
אשלגן (מ"ג)
1157.3
אומגה 3 (גרם)
0.0355
אומגה 6 (גרם)
0.1136
אומגה 9 (גרם)
0.00355
נחושת (גרם)
0.5893
סלניום (מק"ג)
1.065
כולין (גרם)
46.505
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים