76
קלוריות
בטטה מבושלת
ערך תזונתי של בטטה מבושלת ללא קליפה
1.4
חלבונים
0.1
שומנים
15.1
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
100 גרם
מדידה לפי מינון של 100 גרם
אנרגיה (קלוריות)
76
חלבונים (גרם)
1.4
פחמימות (גרם)
15.1
שומנים (גרם)
0.1
מים (גרם)
79.6
סיבים תזונתיים (גרם)
2.5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.06
ויטמין b2 (מ"ג)
0.05
ויטמין b3 (מ"ג)
0.54
ויטמין b6 (מ"ג)
0.16
ויטמין b9 (מ"ג)
6
ויטמין c (מ"ג)
12.7
ויטמין e (מ"ג)
0.9
ויטמין k (מ"ג)
2.1
סידן (מ"ג)
27
ברזל (מ"ג)
0.72
מגנזיום (מ"ג)
18
זרחן (מ"ג)
32
אבץ (מ"ג)
0.2
אשלגן (מ"ג)
229
נחושת (גרם)
0.09
סלניום (מק"ג)
0.2
כולין (גרם)
10.7
1 יחידה קטנה
מדידה לפי מינון של 188 גרם
אנרגיה (קלוריות)
143
חלבונים (גרם)
2.6
פחמימות (גרם)
28.4
שומנים (גרם)
0.19
מים (גרם)
150
סיבים תזונתיים (גרם)
4.7
ויטמין b1 (מ"ג)
0.11
ויטמין b2 (מ"ג)
0.09
ויטמין b3 (מ"ג)
1
ויטמין b6 (מ"ג)
0.3
ויטמין b9 (מ"ג)
11.28
ויטמין c (מ"ג)
23.87
ויטמין e (מ"ג)
1.7
ויטמין k (מ"ג)
3.9
סידן (מ"ג)
50.7
ברזל (מ"ג)
1.35
מגנזיום (מ"ג)
33.8
זרחן (מ"ג)
60
אבץ (מ"ג)
0.37
אשלגן (מ"ג)
430
נחושת (גרם)
0.17
סלניום (מק"ג)
0.37
כולין (גרם)
20.1
1 יחידה בינונית
מדידה לפי מינון של 260 גרם
אנרגיה (קלוריות)
198
חלבונים (גרם)
3.6
פחמימות (גרם)
39.2
שומנים (גרם)
0.26
מים (גרם)
207
סיבים תזונתיים (גרם)
6.5
ויטמין b1 (מ"ג)
0.15
ויטמין b2 (מ"ג)
0.13
ויטמין b3 (מ"ג)
1.4
ויטמין b6 (מ"ג)
0.4
ויטמין b9 (מ"ג)
15.6
ויטמין c (מ"ג)
33
ויטמין e (מ"ג)
2.34
ויטמין k (מ"ג)
5.46
סידן (מ"ג)
70.2
ברזל (מ"ג)
1.87
מגנזיום (מ"ג)
46.8
זרחן (מ"ג)
83.2
אבץ (מ"ג)
0.52
אשלגן (מ"ג)
595
נחושת (גרם)
0.23
סלניום (מק"ג)
0.52
כולין (גרם)
27.8
1 יחידה גדולה
מדידה לפי מינון של 445 גרם
אנרגיה (קלוריות)
338
חלבונים (גרם)
6.2
פחמימות (גרם)
67.2
שומנים (גרם)
0.44
מים (גרם)
354
סיבים תזונתיים (גרם)
11.12
ויטמין b1 (מ"ג)
0.27
ויטמין b2 (מ"ג)
0.2
ויטמין b3 (מ"ג)
2.4
ויטמין b6 (מ"ג)
0.7
ויטמין b9 (מ"ג)
26.7
ויטמין c (מ"ג)
56.5
ויטמין e (מ"ג)
4
ויטמין k (מ"ג)
9.3
סידן (מ"ג)
120
ברזל (מ"ג)
3.2
מגנזיום (מ"ג)
80.1
זרחן (מ"ג)
142.4
אבץ (מ"ג)
0.9
אשלגן (מ"ג)
1019
נחושת (גרם)
0.4
סלניום (מק"ג)
0.89
כולין (גרם)
47.6
יחידה ענקית
מדידה לפי מינון של 600 גרם
אנרגיה (קלוריות)
456
חלבונים (גרם)
8.4
פחמימות (גרם)
90.6
שומנים (גרם)
0.6
מים (גרם)
477.6
סיבים תזונתיים (גרם)
15
ויטמין b1 (מ"ג)
0.36
ויטמין b2 (מ"ג)
0.3
ויטמין b3 (מ"ג)
3.24
ויטמין b6 (מ"ג)
0.96
ויטמין b9 (מ"ג)
36
ויטמין c (מ"ג)
76.2
ויטמין e (מ"ג)
5.4
ויטמין k (מ"ג)
12.6
סידן (מ"ג)
162
ברזל (מ"ג)
4.3
מגנזיום (מ"ג)
108
זרחן (מ"ג)
192
אבץ (מ"ג)
1.2
אשלגן (מ"ג)
1374
נחושת (גרם)
0.54
סלניום (מק"ג)
1.2
כולין (גרם)
64.2
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים