77
קלוריות
תפוח אדמה חי עם קליפה
2
חלבונים
0.1
שומנים
17.5
פחמימות
* לפי יחידה מדידה של 100 גרם
תכונות וערכים תזונתיים לפי יחידת מידה
1 יחידה קטנה
מדידה לפי מינון של 112 גרם
אנרגיה (קלוריות)
86.24
חלבונים (גרם)
2.24
פחמימות (גרם)
19.6
שומנים (גרם)
0.112
סיבים תזונתיים (גרם)
2.2
נתרן (מ"ג)
6.72
ויטמין b1 (מ"ג)
0.0896
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0336
ויטמין b3 (מ"ג)
1.176
ויטמין b5 (מ"ג)
0.336
ויטמין b6 (מ"ג)
0.3248
ויטמין b9 (מ"ג)
17.92
ויטמין c (מ"ג)
22.064
ויטמין k (מ"ג)
2.128
סידן (מ"ג)
13.44
ברזל (מ"ג)
0.8736
מגנזיום (מ"ג)
25.76
זרחן (מ"ג)
63.84
אבץ (מ"ג)
0.3248
אשלגן (מ"ג)
471.52
אומגה 3 (גרם)
0.0112
אומגה 6 (גרם)
0.03584
אומגה 9 (גרם)
0.00112
נחושת (גרם)
0.1232
סלניום (מק"ג)
0.336
כולין (גרם)
13.552
1 יחידה בינונית
מדידה לפי מינון של 214 גרם
אנרגיה (קלוריות)
164.78
חלבונים (גרם)
4.28
פחמימות (גרם)
37.45
שומנים (גרם)
0.214
סיבים תזונתיים (גרם)
4.708
נתרן (מ"ג)
12.84
ויטמין b1 (מ"ג)
0.1712
ויטמין b2 (מ"ג)
0.0642
ויטמין b3 (מ"ג)
2.247
ויטמין b5 (מ"ג)
0.642
ויטמין b6 (מ"ג)
0.6206
ויטמין b9 (מ"ג)
34.24
ויטמין c (מ"ג)
42.158
ויטמין k (מ"ג)
4.066
סידן (מ"ג)
25.68
ברזל (מ"ג)
1.6692
מגנזיום (מ"ג)
49.22
זרחן (מ"ג)
121.98
אבץ (מ"ג)
0.6206
אשלגן (מ"ג)
900.94
אומגה 3 (גרם)
0.0214
אומגה 6 (גרם)
0.06848
אומגה 9 (גרם)
0.00214
נחושת (גרם)
0.2354
סלניום (מק"ג)
0.642
כולין (גרם)
25.894
1 יחידה גדולה
מדידה לפי מינון של 384 גרם
אנרגיה (קלוריות)
295.68
חלבונים (גרם)
7.68
פחמימות (גרם)
67.2
שומנים (גרם)
0.384
סיבים תזונתיים (גרם)
8.448
נתרן (מ"ג)
23.04
ויטמין b1 (מ"ג)
0.3072
ויטמין b2 (מ"ג)
0.1152
ויטמין b3 (מ"ג)
4.032
ויטמין b5 (מ"ג)
1.152
ויטמין b6 (מ"ג)
1.1136
ויטמין b9 (מ"ג)
61.44
ויטמין c (מ"ג)
75.648
ויטמין k (מ"ג)
7.296
סידן (מ"ג)
46.08
ברזל (מ"ג)
2.9952
מגנזיום (מ"ג)
88.32
זרחן (מ"ג)
218.88
אבץ (מ"ג)
1.1136
אשלגן (מ"ג)
1616.64
אומגה 3 (גרם)
0.0384
אומגה 6 (גרם)
0.12288
אומגה 9 (גרם)
0.00384
נחושת (גרם)
0.4224
סלניום (מק"ג)
1.152
כולין (גרם)
46.464
מוצרים קשורים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים
דגנים ועמילנים